أفضل 13 دراجة تمرين للمنزل (شقة)

نختار أفضل دراجة تمارين رياضية في المنزل لفقدان الوزن بشكل فعال وحرق السيلوليت واستعادة الجسم. نحن نتوصل إلى ما هو الأفضل للشراء ، دراجة تمارين رياضية أو جهاز المشي. يعتبر الترتيب أفضل المحاكيات من حيث السعر والجودة ، دون المبالغة في تسعير العلامة التجارية. لقد قمنا بتقسيم الجزء العلوي إلى عدة أجزاء ، يقوم الأول بمراجعة النماذج ذات التحميل الميكانيكي. في الثانية - المحاكيات الكهرومغناطيسية المتقدمة مع القدرة على برمجة أوضاع التحميل. بالنسبة للشقق الصغيرة ، فإن الطي هو الأفضل الأسرة FB 10.

ساعدنا الأستاذ المساعد بقسم التربية البدنية في تجميع التصنيف- فلاديمير ستريلتسوف.

ممارسة الدراجة هو جهاز مناسب وعملي للتدريبات المنزلية التي تحاكي ركوب الدراجة الحقيقية. يجب أن تكون الدراجة الرياضية الجيدة مضغوطة وموثوقة وذات أداء كامل على النحو المنشود يساعد التمرين المنتظم على دراجة ثابتة جيدة لإعادة الجسم إلى الشكل ، والتخلص من الوزن الزائد ، "ضخ" نظام القلب والأوعية الدموية بشكل فعال وآمن. لتكريس وقت لممارسة الرياضة ، لم تعد الآن بحاجة لمغادرة المنزل ، يمكنك التدرب في ظروف مريحة لنفسك ، "مسلحًا" بكتابك أو هاتفك أو جهازك اللوحي المفضل. ميزة أخرى لا شك فيها لممارسة الدراجات هي تكلفتها ، وهو ترتيب من حيث الحجم أقل من نفس أجهزة المشي أو أجهزة التدريب البيضاوية.

انتقل مباشرة إلى ترتيب ممارسة الدراجات =>

كيف أختار دراجة تمرين جيدة؟

أيهما أفضل ، دراجة تمارين رياضية أم جهاز مشي؟

تعطي دراجة التمرين حملًا أكثر توازناً على الجسم ، يجهد المفاصل إلى الحد الأدنى، لكنها أقل مرونة من حيث تعديل معايير التدريب. إنه ذو حجم مضغوط إلى حد ما ويعمل بصمت تقريبًا.

يتيح لك جهاز المشي تحديد مجموعة متنوعة من أوضاع التحميل لخصائص ومستوى تدريب المستخدم. بالنسبة لفقدان الوزن وتمارين القلب ، فهو أكثر فاعلية ، لكنه يثقل كاهل المفاصل بشكل كبير ويمكن أن يضر بصحة الركبتين والكاحلين. جهاز المشي هو أكثر كثافة وصاخبة وأغلى من دراجة التمرين.

أنواع دراجات التمرين حسب التصميم

• عمودي - أفضل معدات التمرين للتمارين التي تهدف إلى إنقاص الوزن ؛
• عرضي - يحمّلون الجسم أقل من الجسد الرأسي ، لذا فهم أكثر ملاءمة لتدريب التعافي في المنزل بعد الإصابات ؛
• محمول: أخف وأصغر وأقل تكلفة في عائلة دراجات التمرين. وفقًا لتعليقات المستخدمين الذين اختاروا أجهزة محاكاة محمولة ، فإن هذه الأجهزة بعيدة كل البعد عن الموثوقية ، وغالبًا ما تفشل في الأشهر الأولى من الاستخدام ، بالإضافة إلى أنها ليست ملائمة للاستخدام المنتظم. لهذه الأسباب ، لم يتم تضمين نماذج من هذا النوع في التصنيف.

حسب نوع المقاومة:

• مع المقاومة المغناطيسية - دراجات تمرين موثوقة وغير مكلفة مع قيادة سلسة وتوزيع موحد للحمل ، لا تتطلب توصيلًا كهربائيًا. العيب الرئيسي هو عدم وجود برامج تدريبية ؛
• مع المقاومة الكهرومغناطيسية - أجهزة محاكاة جيدة مع تحكم مريح وسلاسة وتغيير الحمل ، ومن الممكن برمجة أوضاع التشغيل. للعمل ، يجب أن تكون متصلاً بمصدر طاقة 220 فولت.

أفضل دراجة تمرين من حيث نسبة السعر / الجودة

أفضل مدرب في فئته: مريح وعملي وبأسعار معقولة. جسم الجهاز مصنوع من البلاستيك مع إضافة المطاط ، وهذه المادة موثوقة ومقاومة للتلف والتمزق ، بالإضافة إلى أنها تجعل تشغيل جميع العناصر بلا ضوضاء. نظام التحميل مغناطيسي ، أي لا يتطلب توصيلًا كهربائيًا. يتم ضبط مستويات التحميل بواسطة مقبض دوار مريح على المقاود. يمكن ضبط عجلة القيادة والمقعد بما يتناسب مع الاحتياجات الفردية للمستخدم. تتيح لك شاشة LCD الكبيرة مراقبة جميع معلمات التمرين المهمة.

المميزات:

• أقصى وزن للمستخدم - 125 كجم ؛
• يوجد برنامج تدريب يدوي واحد ؛
• هناك خيار لاختبار استعادة نظام القلب والأوعية الدموية بعد التمرين ؛
• يتم تضمين بكرات النقل ومعوضات التفاوت وأدوات التجميع.

مدرب جيد للحفاظ على أفضل حالة بدنية مع التدريبات المنزلية. تعمل ميكانيكيا ، لا تحتاج إلى مصدر طاقة. المقعد ذو الشكل الهندسي له 7 أوضاع تعديل رأسية. يتم ضمان سلامة التدريب بأي سرعة من خلال الدواسات المحززة بطبقة مانعة للانزلاق. يتم مراقبة النبض بواسطة أجهزة استشعار على مقابض جهاز المحاكاة. شاشة أحادية اللون وغنية بالمعلومات

المميزات:

• لا توجد برامج تدريب محددة مسبقًا ؛
• حد وزن المستخدم - 120 كجم ؛
• يوجد حامل للإكسسوارات على عجلة القيادة ، تشتمل المجموعة على بكرات نقل ومعوضات غير مستوية.

جهاز عملي ومريح للتدريبات النشطة في المنزل. مقعد مريح للغاية ، يمكن تعديل موضعه أفقيًا وعموديًا. زاوية الميل قابلة للتعديل على عجلة القيادة. تحكم المحاكي ميكانيكي ، ولا توجد برامج مثبتة مسبقًا. يتم عرض معلومات حول عملية التدريب على شاشة أحادية اللون بإضاءة خلفية.

المميزات:

• أجهزة استشعار معدل ضربات القلب مدمجة في عجلة القيادة ؛
• يعمل دون الاتصال بالتيار الكهربائي ؛
• وزن المستخدم المسموح به - 120 كجم ؛
• عجلات نقل لسهولة حركة الماكينة.

مدرب قابل للطي صغير الحجم للغاية للتمارين المنزلية المنتظمة أو المتقطعة. تتغير مستويات التحميل بسلاسة وسلاسة بفضل نظام المقاومة الميكانيكية الذكي. هناك 8 طرق استخدام في المجموع. المقعد مريح وناعم بما يكفي للتدريبات الطويلة ، على عكس الطراز السابق ، يمكن ضبط ارتفاعه فقط. جهاز كمبيوتر على اللوحة بواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.

المميزات:

• تصميم أنيق وأنيق
• لا توجد برامج تدريبية مدمجة ؛
• لا يوجد اتصال كهربائي مطلوب ؛
• حد وزن المستخدم - 110 كجم.

دراجة تمارين رياضية أنيقة وعملية للاستخدام المنزلي. السكتة الدماغية سلسة ، يتم توزيع الحمل بالتساوي على جميع مجموعات العضلات دون إجهاد المفاصل. المقعد الفاخر قابل للتعديل أفقيًا وعموديًا. مستوى الحمولة قابل للتعديل ميكانيكيًا (إجمالي 8 أوضاع). مستشعرات معدل ضربات القلب مدمجة في عجلة القيادة.

المميزات:

• الكمبيوتر الموجود على اللوحة المزود بشاشة أحادية اللون سهل التشغيل ؛
• الحد الأقصى للحمل المسموح به - 120 كجم ؛
• هناك بكرات النقل ومعوضات التفاوت.

نموذج عملي لميزانية جهاز محاكاة للمستخدمين الأقل تدريبًا. لها مقعد مريح كبير مع تعديل رأسي. الدواسات عريضة ولها أحزمة قابلة للتعديل. تعرض شاشة LCD أحادية اللون جميع المعلمات الضرورية لعملية التدريب. مستشعرات معدل ضربات القلب مدمجة في عجلة القيادة. النموذج مصنوع في علبة بيضاء.

المميزات:

• واجهة الكمبيوتر - اللغة الإنجليزية ، التحكم في البرنامج - زر الضغط ؛
• أقصى وزن للمستخدم - 100 كجم ؛
• تتضمن المجموعة بكرات النقل.

تصنيف النماذج المتقدمة ذات التحميل الكهرومغناطيسي

مدرب محترف للتدريبات المكثفة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. يوفر المقعد المريح والدواسات المائلة قليلاً ضغطًا متوازنًا على جميع العضلات مع تقليل إجهاد المفصل. من الممكن إنشاء ملف تعريف شخصي في تطبيق Spirit Fit.

المميزات:

• تعرض شاشة ساطعة كبيرة مع إضاءة خلفية زرقاء معلومات عن معايير التمرين وعمل نظام القلب والأوعية الدموية للمستخدم ؛
• المقعد قابل للتعديل أفقيًا وعموديًا ؛
• يوفر التصميم مروحة مدمجة تعمل على تبريد الجسم أثناء التدريب.

دراجة تمرين متطورة للاستخدام المنزلي والجيم. بفضل دولاب الموازنة الثقيل ومجموعة الدواسة المتوازنة ، يتمتع الجهاز بركوب سلس وواثق وتوزيع مثالي للحمل. المقعد كبير وناعم وقابل للتعديل عموديًا. هناك خيار لإصلاح مستوى التحميل دون مراعاة سرعة الدواسة.

المميزات:

• 14 نمط تدريب ، بما في ذلك حسب الطلب وتعتمد على معدل ضربات القلب ؛
• خيار الاسترداد لتقييم معلمات استعادة القلب والأوعية الدموية بعد التمرين ؛
• شاشة متعددة الوظائف بإضاءة خلفية زرقاء.

جهاز مدمج ولكنه قوي ومريح للحفاظ على الشكل المادي الممتاز. يضمن المقعد المريح مع تعديلات متعددة المستويات أقصى قدر من راحة المستخدم أثناء التدريبات. تجعل دولاب الموازنة الثقيلة والمتوازنة (24 كجم) تبديل الوضع سلسًا وواثقًا.تتكيف الدواسات ذاتية التوازن مع ميكانيكا الحركة الطبيعية. تم تصميم الإطار القوي لوزن المستخدم الأقصى 140 كجم.

المميزات:

• حزمة البرامج مع 40 وضع تدريب متعدد الاستخدامات ؛
• كمبيوتر "ذكي" مزود بشاشة LCD وواجهة سهلة الاستخدام ؛
• اتصال Bluetooth والتكامل مع أجهزة IOS و Android.

دراجة تمرين احترافية للاستخدام المنتظم في المنزل أو في الجيم. يحتوي على 10 مستويات تحميل وهو مصمم للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 204 كجم. يتم عرض الوضع المحدد ومعلمات التمرين الأخرى على شاشة ملونة مقاس 5.5 بوصة. المقعد الناعم قابل للتعديل.

المميزات:

• مستشعرات التحكم في النبض - حسية ، تقع على مقابض جهاز المحاكاة ؛
• الدواسات لها أشرطة قابلة للتعديل.
• لا يتطلب اتصال شبكة للعمل ؛
• يوجد حامل ملحقات وحامل زجاجة.

أفضل المدربين الأفقيين

مدرب مريح وموثوق للمستخدمين من جميع مستويات المهارة. دواسة سلسة تمامًا لتوفير أقصى درجات الراحة. تحافظ المروحة المدمجة في وحدة التحكم على برودة جسمك أثناء التمرين ، بينما يراقب مستشعر القياس اللاسلكي عن بُعد معدل ضربات قلبك.

المميزات:

• تُظهر الشاشة الذكية ذات الإضاءة الخلفية الزرقاء العريضة ملف التمرين الكامل ؛
• برامج التدريب - 6 (بما في ذلك وضع القلب ووضع الإعداد اليدوي) ؛
• مسند ظهر قابل للتنفس وحامل قراءة وحاملات زجاجات.

نموذج Satori المحدث مع الميكانيكا الحيوية المحسنة والوظائف الموسعة. مناسب للأشخاص من أي حجم. تحتوي حزمة البرامج على 21 وضعًا للتدريب ، بما في ذلك وضع مخصص. التحكم باللمس ، بديهي ، مع وقت استجابة جيد.

المميزات:

• تعرض شاشة العرض الملونة بالمعلومات بيانات التدريب ونتائج اختبار اللياقة البدنية والتغيرات في المعلمات البدنية للمستخدم ؛
• يتم توفير تعديل موضع عجلة القيادة ؛
• مقعد مريح يحافظ على الوضع الأمثل للظهر.

دراجة تمارين رياضية مريحة وفعالة للأنشطة المنزلية المنتظمة. تضمن المقاعد المريحة والدواسات العريضة الحزام ملاءمة مناسبة أثناء التدريبات الخاصة بك. يتم ضبط مستوى التحميل يدويًا باستخدام مقبض خاص على حامل الجهاز.

المميزات:

• 6 برامج تدريبية مدمجة ؛
• العرض - أحادي اللون مع إضاءة إضافية ، إعلامية (توضح معلمات التدريب ومعدل ضربات القلب) ؛
• متضمن - بكرات النقل ، المعوضات الأرضية غير المستوية ، حامل الكمبيوتر اللوحي.

فيديو: كيفية اختيار دراجة تمرين جيدة