TOP-8 Καλύτερα στεπ για το σπίτι

Τα καλύτερα βήματα για καθημερινές ασκήσεις στο σπίτι είναι στην κατάταξή μας. Με βάση τα σχόλια των εκπαιδευτών γυμναστικής και των αγοραστών, έχουμε επιλέξει αξιόπιστο και υψηλής ποιότητας εξοπλισμό άσκησης. Είναι καλό εάν το stepper έχει τη δυνατότητα να αλλάξει το μήκος του βήματος, τη μέτρηση του παλμού. Η εκπαίδευση σε αυτόν τον προσομοιωτή βοηθά στη μείωση και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας στους γλουτούς, στη σύσφιξη των μυών των γλουτών και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος. Ένα stepper είναι διαφορετικό από ένα ποδήλατο γυμναστικής και διάδρομο. Θα σας πούμε ποιο είναι καλύτερο να επιλέξετε παρακάτω.

Ένα stepper είναι ένας από αυτούς τους καθολικούς προσομοιωτές που σας επιτρέπουν να επεξεργάζεστε ταυτόχρονα και αποτελεσματικά διαφορετικές ομάδες μυών. Οι τακτικές ασκήσεις σε αυτό βοηθούν επίσης στην ανάπτυξη αντοχής και συντονισμού των κινήσεων. Το stepper trainer είναι ιδανικό για οικιακή χρήση, λόγω των μικρών διαστάσεων του, είναι κατάλληλο για εγκατάσταση ακόμη και σε μικρά διαμερίσματα.

Τι είναι το καλύτερο stepper ή το ποδήλατο γυμναστικής;

Ένα ποδήλατο γυμναστικής έχει δύο κύρια μειονεκτήματα:

• εκπαιδεύονται μόνο οι μύες των ποδιών και οι λίγοι κοιλιακοί μύες.
• όταν ασκείστε σε στάσιμο ποδήλατο, κάθεστε σε ένα κάθισμα ποδηλάτου, το οποίο δεν έχει πολύ καλή επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στην πυελική περιοχή.

Τι είναι καλύτερο stepper ή treadmill;

Το κύριο μειονέκτημα του διαδρόμου είναι το υψηλό φορτίο στις αρθρώσεις της πλάτης και του γόνατος. Το stepper ενσωματώνει τα πλεονεκτήματα τόσο του διαδρόμου όσο και του ποδηλάτου γυμναστικής.

• 11 καλύτεροι διάδρομοι για το σπίτι

Ποια είναι τα στεπ;

1. Κλασικά στεπ - προσομοιωτές που προσομοιώνουν το περπάτημα στις σκάλες. Διαφορετικά μοντέλα μπορούν να έχουν ανεξάρτητα ή ανεξάρτητα πεντάλ. Η δεύτερη επιλογή σας επιτρέπει να προσαρμόσετε μεμονωμένα το φορτίο προπόνησης για κάθε σκέλος.
2. Στεπ με διαστολέα - συσκευές που προσφέρουν στους χρήστες ένα ευρύτερο φάσμα ασκήσεων και τους επιτρέπουν να καλύπτουν περισσότερες διαφορετικές ομάδες μυών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο ενσωματωμένος διαστολέας μπορεί να διαθέτει τόσο επαγγελματικούς εμπορικούς προσομοιωτές όσο και μίνι-μοντέλα στεπ.
3. Περιστροφικά στεπ - συσκευές που χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια της προπόνησης όχι μόνο τους μυς των ποδιών, αλλά και τον τύπο και την πλάτη. Όταν ασκείστε σε αυτά, κάθε βήμα συνοδεύεται από μια στροφή του σώματος, η οποία βοηθά να ασκηθείτε όχι μόνο τα λεπτά πόδια, αλλά και μια ιδανική μέση.
4. Εξισορρόπηση στεπ - προσομοιωτές που απαιτούν συνεχή κίνηση του κέντρου βάρους του σώματος. Η προπόνηση σε αυτά φορτώνει επιπλέον τους μύες του τύπου και των ποδιών και συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη συντονισμού και αίσθησης ισορροπίας.

Τα καλύτερα κλασικά στεπ για το σπίτι

Επαγγελματικό stepper για οικιακή ή εμπορική χρήση. Εργονομικά κιγκλιδώματα, φαρδιά αντιολισθητικά πεντάλ με ανεξάρτητη διαδρομή και ενσωματωμένο turbofan, το οποίο δροσίζει αποτελεσματικά το σώμα, παρέχουν μέγιστη άνεση στην προπόνηση. Το πακέτο λογισμικού του προσομοιωτή - 10 κύρια προγράμματα, συμπεριλαμβανομένων των χειροκίνητων και παλμικών εξαρτημάτων, που συμβάλλουν στην ταχεία απώλεια βάρους. Η μεγάλη οθόνη LED δείχνει όλες τις σημαντικές παραμέτρους εκπαίδευσης. Το δεύτερο παράθυρο της κονσόλας σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το ρυθμό και τη φόρτωση χωρίς να διακόψετε την προπόνησή σας στον προσομοιωτή. Το μοντέλο έχει επίσης σχεδιαστεί για άτομα με μεγάλο βάρος - έως 205 κιλά.

Χαρακτηριστικά:

• 20 επίπεδα αντίστασης στους κυλίνδρους.
• τοξωτοί οδηγοί πεντάλ για μια φυσική τροχιά.
• είναι δυνατόν να ρυθμίσετε το ύψος του βήματος (η μέγιστη τιμή είναι 40,6 cm).
• Οι παράμετροι άσκησης και η πρόοδος μπορούν να καταγραφούν και να παρακολουθούνται στην εφαρμογή SPIRIT FIT.

Ένα αποτελεσματικό stepper που σας βοηθά να χάσετε βάρος με τακτικές ασκήσεις καρδιο στο σπίτι. Το μοντέλο έχει πιο συμπαγείς διαστάσεις από το προηγούμενο. Έχει σχεδιαστεί για μέγιστο ύψος βήματος 29 cm και μέγιστο βάρος χρήστη 130 kg. Τα εργονομικά κιγκλιδώματα και τα μεγάλα πεντάλ με αντιολισθητική λαβή και ανεξάρτητη διαδρομή σάς επιτρέπουν να εστιάζετε στην προπόνηση σας χωρίς να ανησυχείτε για την ασφάλεια. Τα κιγκλιδώματα είναι επιπλέον εξοπλισμένα με αισθητήρες καρδιακού ρυθμού. Ο ενσωματωμένος υπολογιστής, εκτός από τις βασικές παραμέτρους εκπαίδευσης, εμφανίζει πληροφορίες σχετικά με την ανάκτηση του καρδιακού ρυθμού και τα δεδομένα από τον ενσωματωμένο αναλυτή λίπους.

Χαρακτηριστικά:

• 12 επίπεδα αντίστασης στους κυλίνδρους.
• κονσόλα με μονόχρωμη οθόνη LCD και πολλά διαισθητικά πλήκτρα ελέγχου.
• Συμπληρώστε με έναν προσομοιωτή ένα μπουκάλι νερό, υποδοχή για αυτό, κύλινδρο μεταφοράς

Ελαφρύ και πρακτικό μίνι stepper για οικιακή χρήση Σε αντίθεση με τα προηγούμενα στεπ, δεν έχει ορθοστάτες ή χειρολισθήρες. Λόγω του μικρού μεγέθους του, υπάρχει χώρος για έναν τέτοιο προσομοιωτή ακόμη και σε ένα πολύ μικρό διαμέρισμα. Η ανθεκτική κατασκευή με ποιοτικά υλικά επιτρέπει έντονες προπονήσεις για χρήστες όλων των επιπέδων δεξιοτήτων. Οι εργονομικές αντιολισθητικές πλατφόρμες ποδιών παρέχουν πλήρη ασφάλεια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το μοντέλο είναι λιγότερο ανθεκτικό από το DFC SC-5901: έχει σχεδιαστεί για μέγιστο βάρος χρήστη όχι μεγαλύτερο από 100 kg.

Χαρακτηριστικά:

• το stepper έχει κομψό σχεδιασμό: τα πεντάλ και τα πόδια καλύπτονται σε μια ευχάριστη ανοιχτό πράσινο απόχρωση, τα υπόλοιπα στοιχεία είναι σε γκρι και μαύρο χρώμα.
• υπάρχει ενσωματωμένος υπολογιστής με οθόνη LCD που δείχνει τις κύριες παραμέτρους της προπόνησης (εκτός από τον παλμό).
• βάρος του προσομοιωτή - 7,2 kg.

Ένα άλλο πρακτικό mini stepper για τακτική εργασία. Διευκολύνει την οργάνωση δυναμικών και παραγωγικών προπονήσεων τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες αθλητές. Τα εργονομικά, αντιολισθητικά πεντάλ στοχεύουν αποτελεσματικά τις κύριες μυϊκές ομάδες ενώ ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο τραυματισμού. Το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος χρήστη είναι 100 kg.

Χαρακτηριστικά:

• μοντέλο σε λακωνικό καθολικό σχέδιο: λακαρισμένο ατσάλινο πλαίσιο, επίστρωση πεντάλ και άλλα στοιχεία - μαύρο.
• Ο ενσωματωμένος υπολογιστής δείχνει σημαντικές παραμέτρους της διαδικασίας προπόνησης (εκτός από τον παλμό).
• το βάρος του stepper είναι μόνο 6,3 kg.

Τα καλύτερα περιστροφικά στεπ

Αποτελεσματικό mini stepper για σταδιακά αδυνάτισμα, καθώς και την άσκηση και τη διατήρηση του τόνου στους μυς των ποδιών και των γλουτών. Χάρη στον εργονομικό σχεδιασμό του, ελαχιστοποιεί το άγχος στις αρθρώσεις κατά την τακτική άσκηση. Οι χειρολισθήρες παρέχουν σταθερότητα και ασφάλεια για τον χρήστη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Έχουν αναδιπλούμενο σχέδιο, εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να αφαιρεθούν, αφήνοντας μόνο τις πλατφόρμες οι ίδιοι για περπάτημα. Τα πεντάλ είναι φαρδιά, με αντιολισθητικές επιφάνειες και αλληλοεξαρτώμενη διαδρομή, ρυθμιζόμενο σε ύψος.

Χαρακτηριστικά:

• Ο ενσωματωμένος υπολογιστής δείχνει τις κύριες παραμέτρους της προπόνησης (εκτός από τον παλμό), χειριστήριο - με ένα κουμπί στην κονσόλα.
• το stepper έχει σχεδιαστεί για χρήστες βάρους έως 100 kg.
• το βάρος της μηχανής άσκησης είναι σχετικά μικρό - 9,5 κιλά, η μεταφορά είναι ελαφριά και βολική.

Βολικός εκπαιδευτής mini stepper για τακτική εργασία. Εξοπλισμένο με κιγκλιδώματα και ζώνες αντίστασης για προπόνηση με τους μυς των χεριών και της πλάτης. Το λακαρισμένο ατσάλινο πλαίσιο είναι πολύ ανθεκτικό και αξιόπιστο, τα πετάλια είναι φαρδιά, σταθερά, αντιολισθητικά, με ομαλή και ήσυχη λειτουργία. Αυτός ο σχεδιασμός εξασφαλίζει μέγιστη ασφάλεια τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες αθλητές. Η πιθανότητα τραυματισμού με σωστή τεχνική άσκησης είναι ελάχιστη. Οι συμπαγείς διαστάσεις και το μικρό βάρος του stepper σας επιτρέπουν να το χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά ακόμη και σε μικρούς χώρους.

Χαρακτηριστικά:

• Οι κύριες παράμετροι της προπόνησης (εκτός από τον παλμό) εμφανίζονται από μια συμπαγή μονόχρωμη οθόνη LCD
• η συσκευή έχει σχεδιαστεί για μέγιστο βάρος χρήστη 100 kg ·
• δεν υπάρχουν κύλινδροι μεταφοράς.
• βάρος εξοπλισμού - 9,4 kg.

Ένα άλλο μικρό και απλό μίνι stepper για τακτική χρήση στο σπίτι. Ιδανικό για τόνωση των μυών του κάτω σώματος. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν καθιστική εργασία, και γενικά για άτομα που κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής. Οι ζώνες αντοχής που περιλαμβάνονται στο σετ εξοπλισμού θα βοηθήσουν στην επίλυση των μυών των χεριών και της πλάτης ταυτόχρονα με τις ασκήσεις βημάτων. Τα πεντάλ είναι μεγάλα, σταθερά, αντιολισθητικά και ρυθμιζόμενα στο ύψος.

Χαρακτηριστικά:

• επιτρεπόμενο βάρος χρήστη - 110 kg.
• Η μίνι οθόνη του υπολογιστή που βρίσκεται επί του σκάφους παρέχει βασικές πληροφορίες σχετικά με την προπόνηση (εκτός από την τιμή παλμού), τον έλεγχο - με ένα κουμπί στην κονσόλα.
• ελαφρύ (μόνο 6,7 κιλά) διευκολύνει την μετακίνηση της συσκευής γύρω από το δωμάτιο.
• πόδια - καουτσούκ.

Ένα καλό μηχάνημα για προπόνηση στο σπίτι. Το μοντέλο έχει σχεδιαστεί για υψηλής ποιότητας προπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων του κάτω σώματος. Όπως και η προηγούμενη συσκευή, αυτό το stepper ανήκει στην κατηγορία "mini". Το μικρό του μέγεθος το καθιστά ιδανικό για χρήστες που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χώρο για να εγκαταστήσουν μια πλήρη καρδιαγγειακή μηχανή στο σπίτι. Για την ευκολία του αθλητή, ο προσομοιωτής είναι εξοπλισμένος με κιγκλιδώματα και αντιολισθητικές πλατφόρμες ποδιών. Το μοντέλο είναι φτιαγμένο με κομψό σχεδιασμό: οι επιφάνειες των πλατφορμών για τα πόδια έχουν ευχάριστο μπλε χρώμα, τα υπόλοιπα κατασκευαστικά στοιχεία είναι λευκά, γκρι και μαύρα.

Χαρακτηριστικά:

• μια μικρή οθόνη LCD ενημερώνει τον αθλητή για τις κύριες παραμέτρους της προπόνησης (εκτός από τις τιμές καρδιακού ρυθμού).
• ο προσομοιωτής έχει σχεδιαστεί για χρήστες βάρους άνω των 100 kg ·
• το stepper είναι ελαφρώς βαρύτερο από το προηγούμενο μοντέλο, ζυγίζει 8 kg σε συναρμολογημένη μορφή.