TOP-8 הסטפרים הטובים ביותר לבית

הצעדים הטובים ביותר לאימונים ביתיים יומיומיים נמצאים בדירוג שלנו. על סמך משוב של מאמני כושר וקונים בחרנו בציוד כושר אמין ואיכותי. זה טוב אם לצעד יש את היכולת לשנות את אורך הצעד, מדידת הדופק. אימון בסימולטור זה מסייע בהפחתה ובחיסול הצלוליטיס בישבן, הידוק שרירי הישבן, ומאיץ את חילוף החומרים בגוף. צעד שונה מאופני כושר והליכון. אנו אגיד לך איזה מהם עדיף לבחור למטה.

צעד הוא אחד מאותם סימולטורים אוניברסליים המאפשרים לך לעבוד במקביל וביעילות על קבוצות שרירים שונות. תרגילים קבועים עליו עוזרים גם לפתח סיבולת ותיאום תנועות. מאמן הצעדים אידיאלי לשימוש ביתי, בשל מידותיו הקומפקטיות הוא מתאים להתקנה גם בדירות קטנות.

מה עדיף צעד או אופני כושר?

לאופני כושר שני חסרונות עיקריים:

• רק שרירי הרגליים ומעט שרירי הבטן מאומנים;
• כשאתם מתאמנים על אופניים נייחים, אתם יושבים על מושב אופניים, מה שלא משפיע במיוחד על זרימת הדם באזור האגן.

מה עדיף צעד או הליכון?

החיסרון העיקרי של ההליכון הוא העומס הגבוה על מפרקי הגב והברך. Stepper ספג את היתרונות של הליכון וגם של אופני כושר.

• 11 הליכונים ביתיים הטובים ביותר

מה הם הסטפרים?

1. סטפרים קלאסיים - סימולטורים המדמים הליכה במדרגות. מודלים שונים יכולים להיות בעלי דוושות תלויות זו בזו או עצמאיות. האפשרות השנייה מאפשרת לך להתאים באופן אישי את עומס האימונים לכל רגל.
2. סטפרים עם מרחיב - מכשירים המציעים למשתמשים מגוון רחב יותר של תרגילים ומאפשרים להם לכסות קבוצות שרירים שונות יותר במהלך האימון. המרחיב המובנה יכול לכלול גם סימולטורים מסחריים מקצועיים וגם מיני מודלים של סטפרים.
3. צעדים סיבוביים - מכשירים המשתמשים במהלך האימון לא רק בשרירי הרגליים, אלא גם בלחיצה ובגב. כאשר מתרגלים עליהם, כל צעד מלווה בסיבוב של הגוף, מה שעוזר להתאמן לא רק על רגליים דקות, אלא גם על מותניים אידיאליות.
4. סטפרים מאזנים - סימולטורים הדורשים תנועה מתמדת של מרכז הכובד של הגוף. אימונים עליהם מעמיסים בנוסף את שרירי הלחץ והרגליים, וגם תורמים לפיתוח קואורדינציה ותחושת איזון.

הסטפרים הקלאסיים הטובים ביותר לבית

צעד מקצועי לשימוש ביתי או מסחרי. מעקות ארגונומיים, דוושות רחבות להחלקה עם נסיעה עצמאית וטורפופאן מובנה, שמקרר את הגוף ביעילות, מספקים נוחות אימון מרבית. חבילת התוכנה של הסימולטור - 10 תוכניות בסיסיות, כולל מצבים ידניים ותלויי דופק, התורמים לירידה מהירה במשקל. תצוגת ה- LED הגדולה מציגה את כל פרמטרי האימון החשובים. חלון המסוף השני מאפשר לך להתאים את הקצב והעומס מבלי להפריע לאימון בסימולטור. הדגם מיועד גם לאנשים עם משקל גדול - עד 205 ק"ג.

תכונות:

• 20 רמות התנגדות על צילינדרים;
• מדריכי דוושות מקושתים למסלול טבעי של תנועה;
• ניתן לכוון את גובה המדרגה (הערך המרבי הוא 40.6 ס"מ);
• ניתן לרשום ולפקח על פרמטרים והתעמלות בתרגיל באפליקציית SPIRIT FIT.

צעד יעיל שעוזר לכם לרדת במשקל באימונים אירוביים רגילים בבית. לדגם מידות קומפקטיות יותר מקודמו. הוא מיועד לגובה מדרגות מקסימלי של 29 ס"מ ומשקל משתמש מרבי של 130 ק"ג. מעקות ארגונומיים ודוושות רחבות עם אחיזה החלקה ונסיעה עצמאית מאפשרים לך להתמקד באופן מלא באימון מבלי לדאוג לבטיחות. המעקות מצוידים בנוסף בחיישני דופק. מחשב הלוח, בנוסף לפרמטרי האימון הבסיסיים, מציג מידע על התאוששות קצב הלב והנתונים ממנתח השומן המובנה.

תכונות:

• 12 רמות התנגדות על צילינדרים;
• קונסולה עם צג LCD מונוכרום ומספר מקשי שליטה אינטואיטיביים;
• השלם עם סימולטור בקבוק מים, מחזיק עבורו, גלילי הובלה.

מיני צעד קל ונוח לשימוש ביתי. בניגוד לסטפרים קודמים, אין בו זקפים או מעקות. בשל גודלו הקומפקטי, יש מקום לסימולטור כזה אפילו בדירה קטנה מאוד. בנייה עמידה עם חומרים איכותיים מאפשרת אימונים אינטנסיביים למשתמשים בכל רמות המיומנות. פלטפורמות רגליות החלקה ארגונומיות מספקות בטיחות מלאה במהלך האימון. הדגם עמיד פחות מה- DFC SC-5901: הוא מיועד למשקל משתמש מרבי של לא יותר מ- 100 ק"ג.

תכונות:

• לסטפר עיצוב מסוגנן: הדוושות והרגליים מכוסים בגוון ירוק בהיר ונעים, שאר האלמנטים בצבעים אפור ושחור;
• יש מחשב לוח עם צג LCD המציג את הפרמטרים העיקריים של האימון (למעט הדופק);
• משקל הסימולטור - 7.2 ק"ג.

עוד צעד מיני מעשי לשיעורי בית רגילים. זה מקל על ארגון אימונים דינמיים ויצרניים לספורטאים מתחילים ומקצוענים כאחד. הדוושות הארגונומיות החלקות מכוונות ביעילות לקבוצות השרירים הגדולות תוך מזעור הסיכון לפציעה. משקל המשתמש המרבי המותר הוא 100 ק"ג.

תכונות:

• דגם בעיצוב אוניברסלי לקוני: מסגרת פלדה לכה, ציפוי דוושות ואלמנטים אחרים - שחור;
• המחשב המובנה מציג פרמטרים חשובים של תהליך האימון (למעט הדופק);
• משקל הצעד הוא 6.3 ק"ג בלבד.

הצעדים הסיבוביים הטובים ביותר

צעד מיני יעיל להדרגה הרזיה, כמו גם אימון ושמירה על טונוס על שרירי הרגליים והישבן. בשל עיצובו הארגונומי, הוא ממזער את הלחץ על המפרקים במהלך פעילות גופנית סדירה. מעקות מספקים יציבות ובטיחות למשתמש במהלך האימון. יש להם עיצוב מתקפל, אם יש צורך, ניתן להסיר אותם ולהשאיר רק את הרציפים עצמם להליכה. הדוושות רחבות, עם משטחים החלקה ומסע תלוי זה בזה, מתכוונן לגובה.

תכונות:

• מחשב הלוח מציג את הפרמטרים העיקריים של האימון (למעט הדופק), שליטה - עם כפתור אחד על הקונסולה;
• הצעד מיועד למשתמשים במשקל של עד 100 ק"ג;
• משקל מכונת הכושר הוא קטן יחסית - 9.5 ק"ג, התחבורה קלה ונוחה.

מאמן מיני צעד נוח לשיעורי בית רגילים. מצויד במעקות וברצועות התנגדות לאימון עם שרירי הידיים והגב. מסגרת הפלדה הלכה עמידה מאוד ואמינה, הדוושות רחבות, יציבות, לא מחליקות, עם ריצה חלקה ושקטה. תכנון זה מבטיח בטיחות מירבית לספורטאים מתחילים ומקצוענים כאחד. הסבירות לפציעה בטכניקת התעמלות נכונה היא מינימלית. הממדים הקומפקטיים והמשקל הנמוך של הצעד מאפשרים לכם להשתמש בו בצורה יעילה גם במקומות קטנים.

תכונות:

• הפרמטרים העיקריים של האימון (למעט הדופק) מוצגים על ידי תצוגת LCD מונוכרום קומפקטית;
• המכשיר מיועד למשקל משתמש מרבי של 100 ק"ג;
• אין גלילי תחבורה;
• משקל ציוד - 9.4 ק"ג.

עוד צעד מיני קומפקטי ופשוט לשימוש קבוע בבית. אידיאלי לחיטוב שרירי פלג הגוף התחתון. זה יהיה שימושי במיוחד לאלו שיש להם עבודה בישיבה, ובכלל לאנשים עם אורח חיים בישיבה. רצועות התנגדות הכלולות בערכת הציוד יעזרו להתאמן על שרירי הזרועות והגב במקביל לתרגילי צעד. הדוושות גדולות, יציבות, החלקה ומתכווננות לגובה.

תכונות:

• משקל משתמש מותר - 110 ק"ג;
• תצוגת המיני של מחשב הלוח נותנת מידע בסיסי על האימון (למעט ערך הדופק), שליטה - עם כפתור על הקונסולה;
• משקל קל (6.7 ק"ג בלבד) מקל על העברת המכשיר בחדר;
• רגליים - גומי.

מכונה טובה לאימונים אירוביים בבית. הדגם מיועד לאימון איכותי של כל קבוצות השרירים של פלג הגוף התחתון. כמו המכשיר הקודם, צעד זה שייך למחלקת "מיני". גודלו הקומפקטי הופך אותו למושלם עבור משתמשים שאין להם הרבה מקום פנוי להתקין מכונת לב וכלי דם מן המניין בבית. לנוחיותו של הספורטאי, הסימולטור מצויד במעקות ובפלטפורמות החלקה ברגליים. הדגם עשוי בעיצוב מסוגנן: משטחי הפלטפורמות לרגליים הם בצבע כחול נעים, שאר אלמנטים הבנייה הם לבן, אפור ושחור.

תכונות:

• תצוגת LCD קטנה מודיעה לספורטאי על הפרמטרים העיקריים של האימון (למעט ערכי דופק);
• הסימולטור מיועד למשתמשים שמשקלם אינו עולה על 100 ק"ג;
• הצעד מעט כבד יותר מהדגם הקודם, שוקל 8 ק"ג בצורה מורכבת.