TOP-8 Anak tangga terbaik untuk rumah

Langkah terbaik untuk senaman rumah setiap hari berada dalam kedudukan kami. Berdasarkan maklum balas pelatih kecergasan dan pembeli, kami telah memilih peralatan senaman yang boleh dipercayai dan berkualiti tinggi. Ada baiknya jika stepper mempunyai kemampuan untuk mengubah panjang langkah, pengukuran nadi. Latihan menggunakan simulator ini membantu mengurangkan dan menghilangkan selulit pada punggung, mengencangkan otot punggung, dan mempercepat metabolisme badan. Stepper berbeza dengan basikal senaman dan treadmill. Kami akan memberitahu anda mana yang lebih baik untuk dipilih di bawah.

Stepper adalah salah satu simulator universal yang membolehkan anda membuat kumpulan otot yang berbeza secara serentak dan berkesan. Latihan berkala di atasnya juga membantu mengembangkan daya tahan dan koordinasi pergerakan. Pelatih stepper sangat sesuai untuk kegunaan rumah, kerana dimensi padatnya sesuai untuk pemasangan walaupun di pangsapuri kecil.

Apakah basikal stepper atau latihan yang lebih baik?

Basikal senaman mempunyai dua kelemahan utama:

• hanya otot kaki dan sedikit otot perut yang dilatih;
• semasa bersenam dengan basikal pegun, anda duduk di tempat duduk basikal, yang tidak memberi kesan yang sangat baik terhadap peredaran darah di kawasan pelvis.

Apakah stepper atau treadmill yang lebih baik?

Kelemahan utama treadmill adalah beban tinggi pada sendi belakang dan lutut. Stepper menggabungkan kelebihan treadmill dan basikal senaman.

• 11 Treadmill Rumah Terbaik

Apa itu anak tirinya?

1. Stepper klasik - simulator yang mensimulasikan berjalan di tangga. Model yang berbeza boleh mempunyai pedal yang saling bergantung atau bebas. Pilihan kedua membolehkan anda menyesuaikan beban latihan secara berasingan untuk setiap kaki.
2. Steppers dengan pengembang - alat yang menawarkan pengguna latihan yang lebih luas dan membolehkan mereka membuat liputan kumpulan otot yang lebih berbeza semasa latihan. Pengembang terbina dalam boleh mempunyai simulator komersial profesional dan model mini stepper.
3. Stepper putar - alat yang digunakan semasa latihan bukan sahaja otot kaki, tetapi juga tekan dan belakang. Semasa melatihnya, setiap langkah disertai dengan giliran badan, yang membantu melancarkan bukan sahaja kaki langsing, tetapi juga pinggang yang ideal.
4. Mengimbangkan Steppers - simulator yang memerlukan pergerakan berterusan pusat graviti badan. Latihan pada mereka juga menambah otot tekan dan kaki, dan juga menyumbang kepada pengembangan koordinasi dan rasa keseimbangan.

Stepper klasik terbaik untuk rumah

Stepper profesional untuk kegunaan rumah atau komersial. Pegangan tangan ergonomik, pedal non-slip lebar dengan perjalanan bebas dan turbofan terbina dalam, yang dapat menyejukkan badan dengan berkesan, memberikan keselesaan latihan maksimum. Pakej perisian simulator - 10 program utama, termasuk mod manual dan bergantung pada nadi, yang menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat. Paparan LED besar menunjukkan semua parameter latihan penting. Tetingkap konsol kedua membolehkan anda menyesuaikan laju dan memuat tanpa mengganggu sesi anda di simulator. Model ini juga direka untuk orang dengan berat badan yang besar - hingga 205 kg.

Ciri-ciri:

• 20 tahap rintangan pada silinder;
• panduan pedal melengkung untuk lintasan semula jadi;
• adalah mungkin untuk menyesuaikan ketinggian langkah (nilai maksimum ialah 40.6 cm);
• parameter dan kemajuan latihan dapat direkodkan dan dipantau dalam aplikasi SPIRIT FIT.

Stepper berkesan yang membantu anda menurunkan berat badan dengan senaman kardio biasa di rumah. Model ini mempunyai dimensi yang lebih padat daripada yang sebelumnya. Ia direka untuk ketinggian langkah maksimum 29 cm dan berat pengguna maksimum 130 kg. Pegangan tangan ergonomik dan pedal lebar dengan cengkaman yang tidak tergelincir dan perjalanan bebas membolehkan anda fokus pada senaman anda tanpa perlu risau keselamatan. Pegangan tangan juga dilengkapi dengan sensor degup jantung. Komputer on-board, selain parameter latihan asas, menunjukkan maklumat mengenai pemulihan denyut jantung dan data dari penganalisis lemak bawaan.

Ciri-ciri:

• 12 tahap ketahanan pada silinder;
• Konsol dengan paparan LCD monokrom dan beberapa kekunci kawalan intuitif;
• lengkap dengan simulator sebotol air, pemegangnya, penggelek pengangkutan.

Stepper mini yang ringan dan berguna untuk kegunaan rumah. Tidak seperti stepper sebelumnya, ia tidak mempunyai penekanan atas atau pegangan tangan. Oleh kerana saiznya yang padat, ada tempat untuk simulator sedemikian walaupun di sebuah pangsapuri yang sangat kecil. Pembinaan yang tahan lama dengan bahan berkualiti membolehkan latihan yang sengit bagi pengguna dari semua tahap kemahiran. Platform kaki yang tidak tergelincir ergonomik memberikan keselamatan sepenuhnya semasa bersenam. Modelnya kurang tahan lama daripada DFC SC-5901: ia direka untuk berat pengguna maksimum tidak lebih dari 100 kg.

Ciri-ciri:

• stepper mempunyai reka bentuk yang bergaya: pedal dan kaki ditutup dengan warna hijau terang yang menyenangkan, selebihnya elemen berwarna kelabu dan hitam;
• terdapat komputer on-board dengan paparan LCD yang menunjukkan parameter utama latihan (kecuali untuk nadi);
• berat simulator - 7.2 kg.

Stepper mini praktikal lain untuk kerja rumah biasa. Ini memudahkan untuk mengatur latihan yang dinamik dan produktif untuk pemula dan atlet profesional. Pedal ergonomik dan tidak tergelincir dengan berkesan mensasarkan kumpulan otot utama sambil meminimumkan risiko kecederaan. Berat pengguna maksimum yang dibenarkan ialah 100 kg.

Ciri-ciri:

• model dalam reka bentuk universal laconic: bingkai keluli lakuer, lapisan pedal dan elemen lain - hitam;
• komputer terbina dalam menunjukkan parameter penting proses latihan (kecuali nadi);
• berat anak tangga hanya 6.3 kg.

Stepper putar terbaik

Stepper mini yang cekap untuk beransur-ansur melangsingkan badan, serta bersenam dan mengekalkan otot otot kaki dan punggung. Berkat reka bentuknya yang ergonomik, mengurangkan tekanan pada sendi semasa melakukan senaman biasa. Pegangan tangan memberikan kestabilan dan keselamatan bagi pengguna semasa bersenam. Mereka mempunyai reka bentuk lipat, jika perlu, ia dapat dilepaskan, hanya membiarkan platform berjalan. Pedal lebar, dengan permukaan yang tidak tergelincir dan perjalanan yang saling bergantung, ketinggian yang boleh disesuaikan.

Ciri-ciri:

• komputer on-board menunjukkan parameter utama latihan (kecuali nadi), kawalan - dengan satu butang pada konsol;
• stepper direka untuk pengguna dengan berat sehingga 100 kg;
• berat mesin latihan agak kecil - 9.5 kg, pengangkutannya ringan dan selesa.

Pelatih stepper mini yang selesa untuk kerja rumah biasa. Dilengkapi dengan pegangan tangan dan tali penahan untuk latihan dengan otot lengan dan punggung. Rangka keluli lakuer sangat tahan lama dan boleh dipercayai, pedalnya lebar, stabil, tidak tergelincir, dengan larian yang lancar dan tenang. Reka bentuk ini memastikan keselamatan maksimum bagi atlet pemula dan profesional. Kemungkinan kecederaan dengan teknik senaman yang betul adalah minimum. Dimensi kompak dan berat stepper yang rendah membolehkan anda menggunakannya dengan berkesan walaupun di tempat kecil.

Ciri-ciri:

• parameter utama latihan (kecuali untuk degupan jantung) ditunjukkan oleh paparan LCD monokrom padat;
• peranti ini direka untuk berat pengguna maksimum 100 kg;
• tidak ada penggelek pengangkutan;
• berat peralatan - 9.4 kg.

Stepper mini yang ringkas dan ringkas untuk kegunaan biasa di rumah. Sangat sesuai untuk mengencangkan otot badan bawah anda. Ini akan sangat berguna bagi mereka yang mempunyai pekerjaan tidak aktif, dan secara umum bagi mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif. Jalur rintangan yang termasuk dalam set peralatan akan membantu menggerakkan otot-otot lengan dan punggung pada masa yang sama dengan latihan langkah. Pedal besar, stabil, tidak tergelincir dan ketinggian boleh disesuaikan.

Ciri-ciri:

• berat pengguna yang dibenarkan - 110 kg;
• paparan mini komputer on-board memberikan maklumat asas mengenai latihan (kecuali nilai nadi), kawalan - dengan butang pada konsol;
• berat ringan (hanya 6.7 kg) memudahkan pergerakan peranti di sekitar bilik;
• kaki - getah.

Mesin yang baik untuk senaman kardio di rumah. Model ini direka untuk senaman berkualiti tinggi dari semua kumpulan otot bahagian bawah badan. Seperti peranti sebelumnya, stepper ini tergolong dalam kelas "mini". Saiznya yang padat menjadikannya sempurna untuk pengguna yang tidak mempunyai banyak ruang untuk memasang peralatan kardiovaskular yang lengkap di rumah. Untuk kemudahan atlet, simulator dilengkapi dengan pegangan tangan dan platform kaki yang tidak tergelincir. Model ini dibuat dengan reka bentuk yang bergaya: permukaan platform untuk kaki mempunyai warna biru yang menyenangkan, selebihnya elemen pembinaan berwarna putih, kelabu dan hitam.

Ciri-ciri:

• paparan LCD kecil memberitahu atlet mengenai parameter utama latihan (kecuali nilai degupan jantung);
• simulator direka untuk pengguna dengan berat tidak lebih dari 100 kg;
• stepper sedikit lebih berat daripada model sebelumnya, beratnya 8 kg dalam bentuk pemasangan.