TOP-8 Cele mai bune steppers pentru acasă

Cei mai buni steppers pentru antrenamentele zilnice la domiciliu se află în clasamentul nostru. Pe baza feedback-ului din partea antrenorilor de fitness și a cumpărătorilor, am selectat echipamente de exerciții fiabile și de înaltă calitate. Este bine dacă stepperul are capacitatea de a schimba lungimea pasului, măsurarea pulsului. Antrenarea pe acest simulator ajută la reducerea și eliminarea celulitei de pe fese, la strângerea mușchilor fesei și la accelerarea metabolismului corpului. Un stepper este diferit de o bicicletă de exerciții și o bandă de alergat. Vă vom spune care dintre ele este mai bine să alegeți mai jos.

Un pas cu pas este unul dintre acele simulatoare universale care vă permit să lucrați simultan și eficient diferite grupuri musculare. Exercițiile periodice pe el ajută, de asemenea, la dezvoltarea rezistenței și coordonării mișcărilor. Treningul pas cu pas este ideal pentru uz casnic, datorită dimensiunilor sale compacte, este potrivit pentru instalare chiar și în apartamente mici.

Ce este mai bun stepper sau bicicleta de antrenament?

O bicicletă de exerciții are două dezavantaje principale:

• sunt antrenați doar mușchii picioarelor și puțin mușchii abdominali;
• atunci când faceți exerciții pe o bicicletă staționară, vă așezați pe un scaun pentru bicicletă, ceea ce nu are un efect foarte bun asupra circulației sângelui în regiunea pelviană.

Ce este mai bun stepper sau banda de alergat?

Principalul dezavantaj al benzii de alergat este încărcarea mare a articulațiilor din spate și genunchi. Stepper-ul încorporează plusurile atât ale benzii de alergare, cât și ale bicicletei de exerciții.

• 11 Cele mai bune banda de alergat pentru acasă

Care sunt steppers-urile?

1. Steppers clasice - simulatoare care simulează mersul pe scări. Diferite modele pot avea pedale interdependente sau independente. A doua opțiune vă permite să reglați individual sarcina de antrenament pentru fiecare picior.
2. Steppers cu expansor - dispozitive care oferă utilizatorilor o gamă mai largă de exerciții și le permit să acopere mai multe grupuri musculare diferite în timpul antrenamentului. Extensorul încorporat poate avea atât simulatoare comerciale profesionale, cât și mini-modele de steppers.
3. Steper rotative - dispozitive care folosesc în timpul antrenamentului nu numai mușchii picioarelor, ci și presa și spatele. Când exersați pe ele, fiecare pas este însoțit de o întoarcere a corpului, care ajută la antrenarea nu numai a picioarelor subțiri, ci și a taliei ideale.
4. Steppers de echilibrare - simulatoare care necesită mișcare constantă a centrului de greutate al corpului. Antrenarea pe ele încarcă suplimentar mușchii presei și picioarelor și contribuie, de asemenea, la dezvoltarea coordonării și a simțului echilibrului.

Cei mai buni steppers clasici pentru acasă

Stepper profesional pentru uz casnic sau comercial. Balustradele ergonomice, pedalele largi antiderapante cu deplasare independentă și un turboventilator încorporat, care răcește efectiv corpul, oferă un confort maxim de antrenament. Pachetul software al simulatorului - 10 programe principale, inclusiv moduri manuale și dependente de puls, care contribuie la pierderea rapidă în greutate. Afișajul cu LED-uri mari arată toți parametrii importanți de antrenament. A doua fereastră a consolei vă permite să reglați ritmul și încărcarea fără a vă întrerupe antrenamentul pe simulator. Modelul este conceput și pentru persoanele cu o greutate mare - până la 205 kg.

Caracteristici:

• 20 de niveluri de rezistență pe cilindri;
• ghidaje pedale arcuite pentru o traiectorie naturală;
• este posibil să reglați înălțimea treptei (valoarea maximă este de 40,6 cm);
• parametrii de exercițiu și progresul pot fi înregistrate și monitorizate în aplicația SPIRIT FIT.

Un pas cu pas eficient care vă ajută să pierdeți în greutate cu antrenamente cardio regulate la domiciliu. Modelul are dimensiuni mai compacte decât precedentul. Este proiectat pentru o înălțime maximă a treptei de 29 cm și o greutate maximă de 130 kg. Balustradele ergonomice și pedalele largi cu prindere antiderapantă și deplasare independentă vă permit să vă concentrați asupra antrenamentului fără să vă faceți griji cu privire la siguranță. Balustradele sunt echipate suplimentar cu senzori de ritm cardiac. Computerul de bord, pe lângă parametrii de bază de antrenament, prezintă informații despre recuperarea ritmului cardiac și date de la analizorul de grăsime încorporat.

Caracteristici:

• 12 niveluri de rezistență pe cilindri;
• consolă cu afișaj LCD monocrom și mai multe taste intuitive de control;
• completează cu un simulator o sticlă pentru apă, suport pentru aceasta, role de transport.

Mini pas cu pas ușor și la îndemână pentru uz casnic. Spre deosebire de stepper-urile anterioare, nu are montanți sau balustrade. Datorită dimensiunilor sale compacte, există un loc pentru un astfel de simulator chiar și într-un apartament foarte mic. Construcția durabilă cu materiale de calitate permite antrenamente intense pentru utilizatorii de toate nivelurile de calificare. Platformele ergonomice antiderapante asigură o siguranță completă în timpul exercițiului. Modelul este mai puțin durabil decât DFC SC-5901: este conceput pentru o greutate maximă de 100 kg.

Caracteristici:

• stepperul are un design elegant: pedalele și picioarele sunt acoperite într-o nuanță plăcută de verde deschis, restul elementelor sunt în culori gri și negru;
• există un computer de bord cu afișaj LCD care arată principalii parametri ai antrenamentului (cu excepția impulsului);
• greutatea simulatorului - 7,2 kg.

Un alt mini stepper practic pentru temele obișnuite. Este ușor să organizați antrenamente dinamice și productive atât pentru începători, cât și pentru sportivi profesioniști. Pedalele ergonomice, antiderapante, vizează în mod eficient principalele grupe musculare, reducând în același timp riscul de rănire. Greutatea maximă permisă de utilizator este de 100 kg.

Caracteristici:

• model într-un design universal laconic: cadru din oțel lăcuit, acoperire cu pedală și alte elemente - negru;
• computerul încorporat prezintă parametri importanți ai procesului de instruire (cu excepția pulsului);
• greutatea pasului este de numai 6,3 kg.

Cele mai bune stepper rotative

Mini stepper eficient pentru gradual slăbire, precum și antrenarea și menținerea în ton a mușchilor picioarelor și a feselor. Datorită designului său ergonomic, minimizează stresul articulațiilor în timpul exercițiilor fizice regulate. Balustradele oferă stabilitate și siguranță utilizatorului în timpul exercițiului. Au un design pliabil, dacă este necesar, pot fi îndepărtate, lăsând doar platformele pentru mers. Pedalele sunt late, cu suprafețe antiderapante și deplasare interdependentă, reglabile în înălțime.

Caracteristici:

• computerul de bord prezintă parametrii principali ai antrenamentului (cu excepția impulsului), control - cu un singur buton pe consolă;
• stepper-ul este conceput pentru utilizatorii care cântăresc până la 100 kg;
• greutatea aparatului de exerciții este relativ mică - 9,5 kg, transportul este ușor și convenabil.

Mini antrenor pas cu pas convenabil pentru teme obișnuite. Echipat cu balustrade și benzi de rezistență pentru antrenament cu mușchii brațelor și ale spatelui. Cadrul din oțel lăcuit este foarte durabil și fiabil, pedalele sunt late, stabile, antiderapante, cu o rulare lină și silențioasă. Acest design asigură siguranță maximă atât pentru începători, cât și pentru sportivi profesioniști. Probabilitatea de rănire cu tehnica de exercițiu adecvată este minimă. Dimensiunile compacte și greutatea redusă a stepperului vă permit să îl utilizați eficient chiar și în spații mici.

Caracteristici:

• parametrii principali ai antrenamentului (cu excepția pulsului) sunt arătați de un afișaj LCD monocrom compact;
• dispozitivul este conceput pentru o greutate maximă de 100 kg;
• nu există role de transport;
• greutatea echipamentului - 9,4 kg.

Un alt mini stepper compact și simplu pentru utilizare regulată acasă. Ideal pentru tonifierea mușchilor corpului inferior. Va fi util în special pentru cei care au un loc de muncă sedentar și, în general, pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar. Benzile de rezistență incluse în setul de echipament vor ajuta la execuția mușchilor brațelor și a spatelui în același timp cu exercițiile de pași. Pedalele sunt mari, stabile, antiderapante și reglabile pe înălțime.

Caracteristici:

• greutatea permisă a utilizatorului - 110 kg;
• mini-afișajul computerului de bord oferă informații de bază despre antrenament (cu excepția valorii impulsului), control - cu un buton pe consolă;
• greutatea redusă (doar 6,7 kg) facilitează deplasarea dispozitivului prin cameră;
• picioare - cauciucate.

O mașină bună pentru antrenamentele cardio la domiciliu. Modelul este conceput pentru antrenament de înaltă calitate pentru toate grupele musculare ale corpului inferior. La fel ca dispozitivul anterior, acest stepper aparține clasei „mini”. Dimensiunea sa compactă îl face perfect pentru utilizatorii care nu dispun de mult spațiu liber pentru a instala acasă un aparat cardiovascular complet. Pentru confortul sportivului, simulatorul este echipat cu balustrade și platforme antiderapante. Modelul este realizat într-un design elegant: suprafețele platformelor pentru picioare sunt de o culoare albastră plăcută, restul elementelor de construcție sunt albe, gri și negre.

Caracteristici:

• un afișaj LCD mic îl informează pe sportiv despre principalii parametri ai antrenamentului (cu excepția valorilor ritmului cardiac);
• simulatorul este conceput pentru utilizatorii care nu cântăresc mai mult de 100 kg;
• stepper-ul este puțin mai greu decât modelul anterior, cântărește 8 kg în formă asamblată.