TOP-8 Pinakamahusay na mga stepper para sa bahay

Ang pinakamahusay na mga stepper para sa araw-araw na pag-eehersisyo sa bahay ay nasa aming ranggo. Batay sa puna mula sa mga fitness trainer at mamimili, pumili kami ng maaasahan at de-kalidad na kagamitan sa pag-eehersisyo. Mabuti kung ang stepper ay may kakayahang baguhin ang haba ng hakbang, pagsukat ng pulso. Ang pagsasanay sa simulator na ito ay makakatulong upang mabawasan at matanggal ang cellulite sa puwitan, higpitan ang mga kalamnan ng pigi, at mapabilis ang metabolismo ng katawan. Ang isang stepper ay naiiba mula sa isang ehersisyo na bisikleta at treadmill. Sasabihin namin sa iyo kung alin ang mas mahusay na pumili sa ibaba.

Ang isang stepper ay isa sa mga unibersal na simulator na nagbibigay-daan sa iyo upang sabay-sabay at mahusay na mag-ehersisyo ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Ang regular na pagsasanay dito ay makakatulong din upang makabuo ng pagtitiis at koordinasyon ng mga paggalaw. Ang stepper trainer ay perpekto para sa paggamit ng bahay, dahil sa mga compact dimensyon na ito ay angkop para sa pag-install kahit sa maliliit na apartment.

Ano ang mas mahusay na stepper o ehersisyo na bisikleta?

Ang isang ehersisyo na bisikleta ay may dalawang pangunahing mga sagabal:

• ang mga kalamnan lamang sa binti at isang maliit na kalamnan ng tiyan ang sinanay;
• kapag nag-eehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta, umupo ka sa isang upuan ng bisikleta, na kung saan ay walang napakahusay na epekto sa sirkulasyon ng dugo sa pelvic region.

Ano ang mas mahusay na stepper o treadmill?

Ang pangunahing kawalan ng treadmill ay ang mataas na pagkarga sa likod at mga kasukasuan ng tuhod. Sinipsip ni Stepper ang mga pakinabang ng parehong treadmill at ang bike ng ehersisyo.

• 11 Pinakamahusay na Treadmills sa Bahay

Ano ang mga steppers?

1. Mga klasikong stepper - simulator na gayahin ang paglalakad sa hagdan. Ang magkakaibang mga modelo ay maaaring magkaroon ng magkakaugnay o independiyenteng mga pedal. Pinapayagan ka ng pangalawang pagpipilian na mong isaayos ang pag-load ng pagsasanay para sa bawat binti.
2. Mga stepper na may expander - Mga aparato na nag-aalok sa mga gumagamit ng isang mas malawak na hanay ng mga ehersisyo at pinapayagan silang masakop ang mas maraming magkakaibang mga grupo ng kalamnan habang nagsasanay. Ang built-in expander ay maaaring magkaroon ng parehong propesyonal na simulator ng komersyo at mga mini-model ng mga steppers.
3. Rotary steppers - mga aparato na ginagamit sa panahon ng pagsasanay hindi lamang ang mga kalamnan ng mga binti, kundi pati na rin ang pindutin at likod. Kapag nagsasanay sa kanila, ang bawat hakbang ay sinamahan ng isang pagliko ng katawan, na tumutulong upang mag-ehersisyo hindi lamang ang mga payat na binti, kundi pati na rin ang isang perpektong baywang.
4. Pagbabalanse ng Steppers - Mga simulator na nangangailangan ng patuloy na paggalaw ng sentro ng gravity ng katawan. Bilang karagdagan ang pagsasanay sa mga ito ay naglo-load ng mga kalamnan ng pindutin at mga binti, at nag-aambag din sa pagbuo ng koordinasyon at isang pakiramdam ng balanse.

Ang pinakamahusay na mga klasikong stepper para sa bahay

Propesyonal na stepper para sa bahay o komersyal na paggamit. Ang mga ergonomic handrail, malawak na di-slip pedal na may independiyenteng paglalakbay at isang built-in na turbofan, na mabisang pinapalamig ang katawan, ay nagbibigay ng maximum na ginhawa sa pagsasanay. Ang software package ng simulator - 10 pangunahing mga programa, kabilang ang mga mode ng manu-manong at nakasalalay sa pulso, na nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ipinapakita ng malaking display ng LED ang lahat ng mahalagang mga parameter ng pagsasanay. Pinapayagan ka ng pangalawang window ng console na ayusin ang bilis at mag-load nang hindi nakakaabala ang iyong pag-eehersisyo sa simulator. Ang modelo ay dinisenyo din para sa mga taong may malaking timbang - hanggang sa 205 kg.

Mga Tampok:

• 20 antas ng paglaban sa mga silindro;
• mga arched pedal guide para sa isang likas na daanan;
• posible na ayusin ang taas ng hakbang (ang maximum na halaga ay 40.6 cm);
• ang mga parameter ng pag-eehersisyo at pag-unlad ay maaaring maitala at subaybayan sa SPIRIT FIT app.

Isang mabisang stepper na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa regular na pag-eehersisyo ng cardio sa bahay. Ang modelo ay may higit na mga compact dimensyon kaysa sa nakaraang isa. Dinisenyo ito para sa isang maximum na taas ng hakbang na 29 cm at isang maximum na timbang ng gumagamit na 130 kg. Ang mga ergonomikong handrail at malawak na pedal na may non-slip grip at independiyenteng paglalakbay ay nagbibigay-daan sa iyo na ituon ang iyong pag-eehersisyo nang hindi nag-aalala tungkol sa kaligtasan. Ang mga handrail ay karagdagan na nilagyan ng mga rate ng rate ng puso. Ang on-board computer, bilang karagdagan sa pangunahing mga parameter ng pagsasanay, ay nagpapakita ng impormasyon tungkol sa pagbawi ng rate ng puso at data mula sa built-in na fat analyzer.

Mga Tampok:

• 12 antas ng paglaban sa mga silindro;
• Console gamit ang monochrome LCD display at maraming mga intuitive control key;
• kumpleto sa isang simulator isang bote para sa tubig, may-ari para dito, mga roller ng transportasyon.

Magaan at madaling gamiting mini stepper para magamit sa bahay. Hindi tulad ng mga nakaraang steppers, wala itong mga upright o handrail. Dahil sa laki ng siksik nito, mayroong isang lugar para sa naturang simulator kahit sa isang napakaliit na apartment. Ang matibay na konstruksyon na may mga materyales sa kalidad ay nagbibigay-daan para sa matinding pag-eehersisyo para sa mga gumagamit ng lahat ng mga antas ng kasanayan. Ang mga ergonomic na non-slip na platform ng paa ay nagbibigay ng kumpletong kaligtasan sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang modelo ay hindi gaanong matibay kaysa sa DFC SC-5901: ito ay dinisenyo para sa isang maximum na bigat ng gumagamit na hindi hihigit sa 100 kg.

Mga Tampok:

• ang stepper ay may naka-istilong disenyo: ang mga pedal at binti ay natatakpan ng isang kaaya-ayang ilaw na berdeng lilim, ang natitirang mga elemento ay kulay-abo at itim na kulay;
• mayroong isang on-board computer na may isang LCD display na nagpapakita ng pangunahing mga parameter ng pag-eehersisyo (maliban sa pulso);
• bigat ng simulator - 7.2 kg.

Isa pang praktikal na mini stepper para sa regular na takdang-aralin. Ginagawa nitong madali upang ayusin ang mga pabago-bago at produktibong pag-eehersisyo para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal na atleta. Ang ergonomic, non-slip pedal ay mabisang target ang pangunahing mga grupo ng kalamnan habang pinapaliit ang panganib ng pinsala. Ang maximum na pinahihintulutang bigat ng gumagamit ay 100 kg.

Mga Tampok:

• modelo sa isang laconic unibersal na disenyo: may lakad na frame ng bakal, patong ng pedal at iba pang mga elemento - itim;
• ang built-in na computer ay nagpapakita ng mahalagang mga parameter ng proseso ng pagsasanay (maliban sa pulso);
• ang bigat ng stepper ay 6.3 kg lamang.

Pinakamahusay na rotary steppers

Mahusay na mini stepper para sa mabagal pagpapayat, pati na rin ang pag-eehersisyo at pagpapanatili sa tono ng mga kalamnan ng mga binti at pigi. Salamat sa ergonomic na disenyo nito, binabawasan nito ang stress sa mga kasukasuan habang regular na ehersisyo. Ang mga Handrail ay nagbibigay ng katatagan at kaligtasan para sa gumagamit sa pag-eehersisyo. Mayroon silang isang natitiklop na disenyo, kung kinakailangan, maaari silang alisin, naiwan lamang ang mga platform para sa paglalakad. Ang mga pedal ay malawak, na may mga di-slip na ibabaw at nakasalalay na paglalakbay, naaayos sa taas.

Mga Tampok:

• ipinapakita ng on-board computer ang pangunahing mga parameter ng pag-eehersisyo (maliban sa pulso), kontrol - na may isang pindutan sa console;
• ang stepper ay dinisenyo para sa mga gumagamit na may bigat na hanggang 100 kg;
• ang bigat ng ehersisyo machine ay medyo maliit - 9.5 kg, ang transportasyon ay magaan at maginhawa.

Maginhawa ang mini stepper trainer para sa regular na takdang-aralin. Nilagyan ng mga handrail at resist band para sa pagsasanay sa mga kalamnan ng braso at likod. Ang frame ng bakal na may kakulangan ay matibay at maaasahan, ang mga pedal ay malawak, matatag, hindi slip, na may makinis at tahimik na pagtakbo. Tinitiyak ng disenyo na ito ang maximum na kaligtasan para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal na atleta. Ang posibilidad ng pinsala na may tamang diskarte sa pag-eehersisyo ay minimal. Pinapayagan ka ng mga compact na sukat at mababang timbang ng stepper na epektibo mong gamitin ito kahit sa maliliit na puwang.

Mga Tampok:

• ang pangunahing mga parameter ng pagsasanay (maliban sa pulso) ay ipinapakita ng isang compact monochrome LCD-display;
• ang aparato ay dinisenyo para sa isang maximum na bigat ng gumagamit na 100 kg;
• walang mga roller ng transportasyon;
• bigat ng kagamitan - 9.4 kg.

Isa pang compact at simpleng mini stepper para sa regular na paggamit sa bahay. Akma para sa toning ng iyong mga kalamnan sa ibabang katawan. Lalo itong magiging kapaki-pakinabang para sa mga may laging nakaupo na trabaho, at sa pangkalahatan para sa mga taong humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga banda ng paglaban na kasama sa hanay ng kagamitan ay makakatulong upang mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng braso at likod nang sabay sa mga pagsasanay sa hakbang. Ang mga pedal ay malaki, matatag, hindi madulas at taas na naaayos.

Mga Tampok:

• pinapayagan ang timbang ng gumagamit - 110 kg;
• ang mini-display ng on-board computer ay nagbibigay ng pangunahing impormasyon tungkol sa pag-eehersisyo (maliban sa halaga ng pulso), kontrol - na may isang pindutan sa console;
• magaan na timbang (6.7 kg lamang) ginagawang madali upang ilipat ang aparato sa paligid ng silid;
• mga binti - goma.

Ang isang mahusay na makina para sa pag-eehersisyo sa cardio sa bahay. Ang modelo ay idinisenyo para sa de-kalidad na pag-eehersisyo ng lahat ng mga grupo ng kalamnan ng mas mababang katawan. Tulad ng nakaraang aparato, ang stepper na ito ay kabilang sa "mini" na klase. Ginagawa itong perpektong laki upang gawing perpekto ito para sa mga gumagamit na walang maraming libreng puwang upang mai-install ang isang ganap na cardiovascular machine sa bahay. Para sa kaginhawaan ng atleta, ang simulator ay nilagyan ng mga handrail at mga non-slip na platform ng paa. Ang modelo ay ginawa sa isang naka-istilong disenyo: ang mga ibabaw ng mga platform para sa mga binti ay isang kaaya-aya asul na kulay, ang natitirang mga elemento ng konstruksyon ay puti, kulay-abo at itim.

Mga Tampok:

• ang isang maliit na LCD-display ay nagpapaalam sa mga atleta tungkol sa pangunahing mga parameter ng pag-eehersisyo (maliban sa mga halaga ng rate ng puso);
• ang simulator ay dinisenyo para sa mga gumagamit na may bigat na hindi hihigit sa 100 kg;
• ang stepper ay bahagyang mas mabibigat kaysa sa nakaraang modelo, may bigat na 8 kg sa binuo form.