12 millors entrenadors el·líptics per fer exercici a casa

Entrenador el·líptic (el·lipsoide) - Un dispositiu pràctic i còmode per mantenir una excel·lent forma física a casa. Apte per a gent jove i gran. Amb ell pots realitzar entrenament cardiovascular, reduir eficaçment l’excés de pes, rehabilitar el cos després de lesions i malalties, simplement mantenir el cos en bona forma. Un bon entrenador té un disseny ergonòmic que proporciona la càrrega més equilibrada a tot el cos sense sobreesforçar les articulacions. Les dimensions del dispositiu no són les més compactes, el cost també pot superar el preu mitjà de dispositius esportius similars, però la salut definitivament no és un article que val la pena estalviar. Els millors entrenadors el·líptics i les regles per a la seva selecció es troben a la nostra classificació.

Ens hem fixat en com triar l’ellipsoide adequat per a vosaltres mateixos. Immediatament podem dir que el simulador es selecciona en funció de l’alçada, la longitud del pas i el pes de l’usuari. El simulador combina les funcions d’una cinta de córrer, una bicicleta d’exercici i un simulador de pujar les escales. Els models magnètics seran més econòmics, adequats per a principiants.

Quin és el millor entrenador el·líptic o cinta de córrer? Durant les classes, els grups musculars de la cuixa i el vedell treballen activament en el primer. Es carreguen els músculs gluteals i pectorals. Les articulacions estan sotmeses a una tensió mínima. També hi ha un gran nombre de músculs a la cinta, però la càrrega a la columna vertebral i a les articulacions és molt més forta i el soroll de la vostra carrera a l'apartament pot molestar lleugerament els veïns.

Aneu directament a la classificació dels entrenadors el·líptics =>

Com puc triar un bon entrenador el·líptic?

Sistema de càrrega

• electromagnètic: el nivell de càrrega canvia a causa del funcionament dels electroimants. Aquests simuladors tenen un recorregut suau i un ajust precís dels modes de funcionament, cosa que garanteix la màxima eficiència de l'entrenament;
• magnètic: els esforços en ells es regulen mecànicament, mitjançant l’aproximació i extracció d’imants al volant. Aquests simuladors són més simples i menys funcionals.

Taula de selecció d’el·lipsoides per alçada

Disseny plegable i dimensions del simulador. Els simuladors poden ser compactes i lleugers, però durant el funcionament són menys estables i es mouen perceptiblement, cosa que no és del tot segura. Els models pesats de mida completa no són adequats per a tots els apartaments. Un orbitrack plegable pot ser la millor opció, però cal tenir en compte que aquests dissenys no són els més fiables.

Longitud del pas. Determinat per la diferència màxima de pedals, des del taló del peu davanter fins al dit del peu posterior. Un bon simulador té longitud del pas 50 cm. Els models amb aquest paràmetre que oscil·len entre els 30 i els 40 cm seran convenients per a usuaris de poca durada. Aquells que tinguin una alçada superior a la mitjana hauran de "picar" constantment en aquest simulador, per la qual cosa l'entrenament serà ineficaç.

Pes màxim de l'usuari. Cada model el·lipsoïdal està dissenyat per a la seva càrrega màxima. Si s’ignora aquest paràmetre, la màquina pot funcionar de manera intermitent, fallar ràpidament o provocar lesions. Heu de seleccionar el model amb la màxima capacitat de càrrega 15-20 kg més que el pes real usuari.

Pes del volant d'inèrcia. Afecta la suavitat de la pista de l'òrbita i la seva estabilitat.Amb un pes baix del volant (fins a 11 kg), la rotació dels pedals i el canvi de càrregues es produeixen amb sacsejades desagradables, per la qual cosa és molt possible fer-se lesions si no es pot resistir al simulador. Els millors entrenadors el·líptics tenen un volant pesat (més d’11 kg) per obtenir un entrenament de més qualitat i seguretat.

Unitat Orbitrek:

• frontal: bastant grans, però amb ell, els simuladors solen configurar la longitud òptima del pas i, per tant, són convenients per a usuaris de qualsevol alçada. Fins i tot les persones altes se sentiran còmodes amb els dispositius de tracció davantera, sense descompondre’s en el procés de caminar cap a un pas “picat”;
• posterior: Proporciona el màxim moviment natural durant l'entrenament, més compacte, però la distància entre els pedals d'aquests simuladors sol ser gran i incòmoda per a persones de poca alçada.

Els millors el·lipsoides amb càrrega electromagnètica

L’entrenador de classificació més ergonòmic i funcional. La resistència equilibrada, la trajectòria ideal i altres paràmetres biomecànics garanteixen una alta seguretat i eficàcia de l’entrenament. Disseny plegable per a un emmagatzematge còmode i compacte. Un ordinador intel·ligent amb una pantalla de 5 polzades facilita la programació i el canvi de nivells de càrrega, així com el seguiment dels canvis al cos com a resultat de l’exercici.

Característiques:

• la longitud òptima del pas per a qualsevol alçada és de 510 mm;
• el paquet de programari inclou 40 modes d'entrenament diferents;
• quan es munta, total, longitud total - 1690 mm.

Un altre entrenador fiable i versàtil per a usuaris de tots els nivells d’habilitat. Funciona sense problemes, sense problemes. El paquet del programa és divers: inclou 48 entrenaments estàndard i diversos modes d’usuari (inclòs el de convidat). L'ordinador analitza la forma física de l'usuari i controla els canvis en el cos després de fer exercici.

Característiques:

• l’augment de la longitud del pas de 540 mm fa que l’entrenador sigui especialment còmode per a persones altes;
• una pantalla ampla de 7 polzades mostra informació completa sobre el perfil de formació i l'estat actual de l'usuari;
• ajudarà a perdre pes a les persones amb pes pesat: la capacitat màxima de càrrega és de 160 kg.

Model orbitrack potent i sòlid, però compacte. L’únic sistema d’acció vertical Bio-Flow V-Type proporciona una trajectòria òptima de moviment de pedaleig i fins i tot càrrega als músculs, i també permet estalviar espai a la màquina. El paquet de formació conté 13 modes. Hi ha una prova de condicionament físic del greix corporal per avaluar els paràmetres físics de l'usuari.

Característiques:

• la longitud del pas de 520 mm correspon als paràmetres dels simuladors de classe premium;
• complet amb rodets de transport, compensadors desiguals del terra;
• requereix una connexió elèctrica per funcionar.

Simulador professional per a ús domèstic actiu. Volant pesat (24 kg) per a un funcionament i distribució de la càrrega perfectament fluids. El disseny del model permet ajustar la longitud del pas de 400 a 510 mm. Hi ha un ajust d’angle de pas. Programes integrats: 12 (inclosos els modes d'usuari). Els sensors de freqüència cardíaca s’instal·len en mànecs mòbils i estacionaris, a més, podeu connectar un receptor cardio sense fils.

Característiques:

• tecles de control tant a les manetes com a la pantalla de l'ordinador de bord;
• hi ha un connector USB per connectar altres dispositius;
• límit de pes de l'usuari: 135 kg.

Còmode i un orbitrack fiable, però alhora compacte, per a totes les categories d’usuaris: des de principiants fins a professionals. La tecnologia exclusiva "Flow Step" garanteix la perfecta suavitat de la màquina d'exercicis i un lliscament silenciós del pedal. El paquet de programari conté 16 modes predefinits versàtils. La pantalla mostra informació d’entrenament i recuperació de la freqüència cardíaca durant l’exercici.

Característiques:

• longitud de graó de 450 mm: no és la més gran de la categoria, pot resultar incòmode per als usuaris alts;
• les tecles per ajustar el nivell de càrrega es col·loquen a les nanses del simulador.
• opcions addicionals: compensadors desiguals del sòl, connector USB, suport per a portàtils, porta ampolles.

Entrenador ergonòmic de gran el·lipsi per a entrenaments professionals a casa. Proporciona una distribució òptima de les càrregues en tots els grups musculars, implicant mínimament les articulacions. Control electrònic de 40 programes d’entrenament, inclosos els modes personalitzat, cardio i target. La pantalla és ultramoderna i informativa; el seu angle d’inclinació és ajustable per a la comoditat dels usuaris.

Característiques:

• longitud universal del pas: 510 mm, per a un treball còmode dels usuaris de qualsevol alçada;
• es proporcionen proves que avaluen l'aptitud física per rastrejar l'eficàcia de les classes;
• corretja de pit sense fils inclosa.

Un entrenador convenient per a entrenaments de qualitat regulars. Disseny ergonòmic combinat amb una transmissió fiable, una longitud de pas òptima (460 mm) i una inclinació interna dels pedals que distribueixen uniformement la càrrega sobre el cos del metge, alhora que minimitza l’ús d’articulacions i maximitza la càrrega dels músculs. Gràcies al pesat volant, el sistema funciona de manera fluida i fiable, sense sacsejades ni punts morts. Diversos paquets contenen més de 40 programes de formació diferents.

Característiques:

• la pantalla és àmplia, informativa i amb navegació intuïtiva a través de la funcionalitat;
• Bluetooth integrat i la possibilitat de controlar mitjançant telèfons intel·ligents i dispositius iOS i Android;
• inclòs: receptor cardio sense fils.

Un bon entrenador per fer exercicis còmodes a casa. Combina una funcionalitat òptima amb unes dimensions compactes.El paquet de programari proporciona 20 modes de càrrega, inclosos diversos que depenen de l'usuari i del pols. El pesat volant proporciona una bona marge al cap i un bon funcionament. El simulador està dissenyat per a usuaris que pesen fins a 140 kg.

Característiques:

• la longitud òptima del pas és de 470 mm, adequada per practicar usuaris de qualsevol alçada;
• hi ha Bluetooth per connectar gadgets i l’aplicació FitShow per a telèfons intel·ligents;
• font d'alimentació: des de la xarxa.

Classificació dels entrenadors el·líptics amb càrrega magnètica

Un dels líders de la seva categoria en termes de preu, qualitat i relació d’equips. Control: electrònic, 24 programes de càrrega (14 predefinits, 4 usuaris, 4 cardio). Tots els paràmetres d’entrenament es mostren en una pantalla en blanc i negre ampla. El dispositiu funciona de manera fluida i silenciosa. Hi ha 2 modes de pedaleig: cap endavant i cap enrere: ajuden a canviar el focus del treball muscular si cal. Els pedals estan lleugerament inclinats cap a l'interior per obtenir una postura més ergonòmica durant l'entrenament.

Característiques:

• longitud de graons 420 mm, no la més gran de la categoria, però prou còmoda per als usuaris d’alçada mitjana;
• el conjunt inclou rodets de transport, compensadors desiguals de terra, claus per al muntatge;
• és possible la connexió de dispositius MP3.

Un entrenador d’el·lipses eficaç del segment de preus mitjans. Entre els avantatges hi ha les dimensions compactes, la pantalla informativa i la bona capacitat d’elevació. L’E200 pot ser operat per usuaris que pesen fins a 130 kg. El volant d'inèrcia és pesat, el seu pes inercial de 20 kg garanteix una bona estabilitat del simulador i una gran suavitat dels moviments durant l'entrenament.

Característiques:

• 8 nivells de càrrega, ajustables mecànicament;
• bona longitud de graons per a la categoria: 410 mm;
• complet amb porta ampolles i corrons de transport;
• pantalla sense llum de fons, que pot causar molèsties durant els entrenaments nocturns i nocturns.

Un orbitrack pràctic i fiable per a activitats regulars a casa. Té un marc ergonòmic que distribueix de forma òptima les càrregues d’entrenament (minimitzant l’èmfasi als genolls). La pantalla multifunció mostra tots els paràmetres importants de l'entrenament: temps, distància, velocitat, consum de calories, freqüència cardíaca i revolucions per minut. Equipat amb corrons de transport i compensadors desiguals del terra.

Característiques:

• longitud del pas de 360 ​​mm, no la més còmoda per als usuaris alts;
• nanses altes, còmodes, mòbils, pedals amb bases antilliscants;
• ajustament mecànic del nivell de càrrega d'entrenament (8 nivells en total);
• el pes màxim permès per l'usuari és de 120 kg.

Un entrenador democràtic amb el conjunt mínim d’opcions requerides per a una pèrdua de pes segura i per mantenir una bona forma física. El model té unes dimensions compactes, està equipat amb una pantalla monocroma, sensors de ritme cardíac sensibles al tacte, un suport per a tauletes i pedals ampliats amb un revestiment antilliscant. El pes màxim permès per l'usuari és de 100 kg.

Característiques:

• el nivell de càrrega s’ajusta mecànicament, el comandament d’ajust amb 8 posicions es troba al suport del simulador;
• la longitud del pas - el més petit entre els models de classificació - 310 mm, dificultarà l'entrenament per als usuaris alts;
• sense compensadors per a plantes desiguals.

Vídeo: Com triar l'entrenador el·líptic adequat