Evde egzersiz yapmak için en iyi 12 eliptik eğitmen

Eliptik eğitmen (elipsoid) - Evde mükemmel fiziksel şekli korumak için kullanışlı ve pratik bir cihaz. Hem gençler hem de yaşlılar için uygundur. Onunla yapabilirsin kardiyo eğitimi yapın, fazla kiloları etkili bir şekilde azaltın, yaralanma ve hastalıklardan sonra vücudu rehabilite edin, sadece vücudu iyi durumda tutun. İyi bir eğitmen, eklemleri aşırı zorlamadan tüm vücut üzerinde en dengeli yükü sağlayan ergonomik bir tasarıma sahiptir. Cihazın boyutları en kompakt değil, maliyeti de benzer spor cihazlarının ortalama fiyatını aşabilir, ancak sağlık kesinlikle tasarruf etmeye değer bir makale değil. En iyi eliptik eğitmenler ve seçimlerine ilişkin kurallar derecelendirmemizde yer almaktadır.

Kendiniz için doğru elipsoidi nasıl seçeceğiniz üzerinde durduk. Simülatörün kullanıcının boyuna, adım uzunluğuna ve ağırlığına göre seçildiğini hemen söyleyebiliriz. Simülatör, bir koşu bandı, egzersiz bisikleti ve merdivenlerden yukarı yürüme simülatörünün işlevlerini birleştirir. Manyetik modeller daha ucuz olacak, yeni başlayanlar için uygun olacak.

En iyi eliptik antrenör veya koşu bandı hangisi? Dersler sırasında, uyluk ve baldır kas grupları aktif olarak ilkinde çalışır. Gluteal, pektoral kaslar yüklenir. Eklemler minimum gerilime maruz kalır. Çok sayıda kas da koşu bandında çalışır, ancak omurga ve eklemler üzerindeki yük çok daha güçlüdür ve apartmanda koşmanızın gürültüsü komşuları biraz zorlayabilir.

Doğrudan eliptik eğitmenlerin derecelendirmesine gidin =>

İyi Bir Eliptik Eğitmeni Nasıl Seçerim?

Yükleme sistemi

• elektromanyetik: elektromıknatısların çalışmasına bağlı olarak yük seviyesi değişir. Bu tür simülatörler, en yüksek eğitim verimliliğini sağlayan yumuşak bir sürüşe ve çalışma modlarının hassas ayarına sahiptir;
• manyetik: İçlerindeki kuvvetler, mıknatısların volana yaklaşması ve çıkarılmasıyla mekanik olarak düzenlenir. Bu tür simülatörler daha basit ve daha az işlevseldir.

Yükseklik için elipsoid seçim tablosu

Simülatörün katlanabilir tasarımı ve boyutları. Simülatörler kompakt ve hafif olabilir, ancak çalışma sırasında daha az kararlıdırlar ve algılanabilir şekilde sallanırlar, bu tamamen güvenli değildir. Ağır tam boyutlu modeller her daire için uygun değildir. Katlanır bir yörünge yolu en iyi seçenek olabilir, ancak bu tür tasarımların en güvenilir olmadığı akılda tutulmalıdır.

Adım uzunluğu. Ön ayağın topuğundan arka ayağın ucuna kadar pedallardaki maksimum farkla belirlenir. İyi bir simülatörde adım uzunluğu 50 cm. Bu parametreye sahip modeller 30 ila 40 cm aralığında kısa kullanıcılar için uygun olacaktır. Boyu ortalamanın üzerinde olanlar böyle bir simülatörde sürekli "kıymak" zorunda kalacaklar, bu da eğitimi etkisiz hale getirecektir.

Maksimum kullanıcı ağırlığı. Her elipsoid modeli, maksimum yük için tasarlanmıştır. Bu parametreyi dikkate almazsanız, makine aralıklı olarak çalışabilir, hızlı bir şekilde arızalanabilir veya yaralanmaya neden olabilir. Maksimum taşıma kapasitesine sahip modeli seçmeniz gerekiyor Gerçek ağırlıktan 15-20 kg daha fazla kullanıcı.

Volan ağırlığı (atalet). Yörünge yolunun düzgünlüğünü ve dengesini etkiler.Volanın düşük ağırlığı ile (11 kg'a kadar), pedalların dönüşü ve yüklerin değiştirilmesi hoş olmayan sarsıntılarla gerçekleşir, çünkü simülatöre direnemezseniz yaralanmanız bile oldukça mümkündür. En iyi eliptik eğitmenler, daha iyi bir egzersiz kalitesi ve güvenliği için ağır bir volana (11 kg'ın üzerinde) sahiptir.

Orbitrek sürücüsü:

• ön: oldukça büyüktür, ancak bununla birlikte simülatörler genellikle en uygun adım uzunluğunu ayarlar ve bu nedenle her boydaki kullanıcılar için uygundur. Uzun boylu insanlar bile, "kıyma" adımına yürüme sürecinde bozulmadan, önden çekişli cihazlarda kendilerini rahat hissedecekler;
• arka: eğitim sırasında maksimum doğal hareket sağlar, daha kompakttır, ancak bu tür simülatörlerde pedallar arasındaki mesafe genellikle büyüktür ve kısa boylu insanlar için elverişsizdir.

Elektromanyetik Yüklü En İyi Elipsoidler

En ergonomik ve fonksiyonel derecelendirme eğitmeni. Dengeli direnç, ideal yörünge ve diğer biyomekanik parametreler, yüksek güvenlik ve eğitim etkinliği sağlar. Rahat ve kompakt saklama için katlanabilir tasarım. 5 inç ekrana sahip bir akıllı bilgisayar, egzersiz sonucunda vücuttaki değişiklikleri izlemenin yanı sıra yük seviyelerini programlamayı ve değiştirmeyi kolaylaştırır.

Özellikleri:

• herhangi bir yükseklik için optimum adım uzunluğu 510 mm'dir;
• yazılım paketi 40 farklı eğitim modu içerir;
• monte edildiğinde toplam uzunluk - 1690 mm.

Her beceri düzeyinden kullanıcılar için başka bir güvenilir ve çok yönlü eğitmen. Sorunsuz, sorunsuz ve sessiz çalışır. Program paketi çeşitlidir - 48 standart antrenman ve birkaç kullanıcı modu (misafir dahil) içerir. Bilgisayar, kullanıcının kondisyonunu analiz eder ve egzersizden sonra vücuttaki değişiklikleri izler.

Özellikleri:

• 540 mm'lik artırılmış adım uzunluğu, antrenörü özellikle uzun boylu insanlar için rahat hale getirir;
• 7 inçlik geniş ekran, eğitim profili ve kullanıcının mevcut durumu hakkında tam bilgi gösterir;
• ağır kilolu kişilerin kilo vermesine yardımcı olacaktır - maksimum taşıma kapasitesi 160 kg'dır.

Güçlü ve sağlam, ancak kompakt yörünge modeli. Eşsiz "Bio-Flow V-Tipi" dikey tahrik sistemi, pedal çevirme hareketi ve hatta kaslar üzerindeki yük için optimal bir yörünge sağlar ve ayrıca makinenin kapladığı zeminden tasarruf sağlar. Eğitim paketi 13 mod içerir. Kullanıcının fiziksel parametrelerini değerlendirmek için Vücut Yağı uygunluk testi vardır.

Özellikleri:

• 520 mm adım uzunluğu, birinci sınıf simülatörlerin parametrelerine karşılık gelir;
• taşıma silindirleri, zemin düzensiz kompansatörleri ile birlikte;
• çalışması için bir elektrik bağlantısı gerektirir.

Aktif ev kullanımı için profesyonel simülatör. Mükemmel düzgün çalışma ve yük dağıtımı için ağır hizmet tipi volan (24 kg). Modelin tasarımı, adım uzunluğunu 400 ila 510 mm arasında ayarlamanıza izin verir. Adım açısı ayarı vardır. Yerleşik programlar - 12 (kullanıcı modları dahil). Kalp atış hızı sensörleri hem hareketli hem de sabit kollara takılmıştır, ayrıca kablosuz bir kardiyo alıcısı bağlayabilirsiniz.

Özellikleri:

• kollardaki ve yerleşik bilgisayar ekranındaki kontrol tuşları;
• diğer cihazları bağlamak için bir USB konektörü var;
• kullanıcı ağırlık limiti - 135 kg.

Rahat ve güvenilir, ancak aynı zamanda tüm kullanıcı kategorileri için kompakt bir yörünge rotası: yeni başlayanlardan profesyonellere. Eşsiz "Akış Adımı" teknolojisi, egzersiz makinesinin mükemmel pürüzsüzlüğünü, pedalın sessizce kaydırılmasını sağlar. Yazılım paketi 16 çok yönlü ön ayar modu içerir. Ekranda egzersiz bilgileri ve egzersiz sırasında kalp atış hızı toparlanması gösterilir.

Özellikleri:

• 450 mm adım uzunluğu - kategorinin en büyüğü değil, uzun boylu kullanıcılar için rahatsız edici olabilir;
• yük seviyesini ayarlama tuşları simülatörün tutamaçlarına yerleştirilmiştir.
• ek seçenekler: zemin düzensiz dengeleyiciler, USB konektörü, dizüstü bilgisayar sehpası, şişe tutucu.

Evde profesyonel egzersizler için ergonomik büyük boy elips eğitmen. Eklemleri minimum düzeyde tutan tüm kas gruplarına optimal bir yük dağılımı sağlar. Özel, kardiyo ve hedef modları dahil olmak üzere 40 egzersiz programının elektronik kontrolü. Ekran son derece modern ve bilgilendiricidir; eğim açısı kullanıcıların rahatlığı için ayarlanabilir.

Özellikleri:

• evrensel basamak uzunluğu - 510 mm, her yükseklikteki kullanıcıların rahat çalışması için;
• sınıfların etkinliğini izlemek için fiziksel uygunluğu değerlendiren testler vardır;
• kablosuz göğüs kemeri dahildir.

Düzenli kaliteli egzersizler için uygun bir eğitmen. Güvenilir sürüş, optimum adım uzunluğu (460 mm) ve pedalların iç eğimiyle birleştirilmiş ergonomik tasarım, yükü uygulayıcının vücuduna eşit olarak dağıtırken, eklem kullanımını en aza indirir ve kaslar üzerindeki yükü en üst düzeye çıkarır. Ağır volan sayesinde, sistem sarsıntı veya ölü noktalar olmadan sorunsuz ve güvenilir bir şekilde çalışır. Birkaç paket, 40'tan fazla farklı eğitim programı içerir.

Özellikleri:

• ekran, işlevsellik aracılığıyla sezgisel gezinme ile büyük, bilgilendirici;
• dahili Bluetooth ve akıllı telefonlar, iOS ve Android cihazlar üzerinden kontrol etme yeteneği;
• dahildir - kablosuz kardiyo alıcısı.

Rahat ev antrenmanları için iyi bir antrenör. Optimum işlevselliği kompakt boyutlarla birleştirir.Yazılım paketi, birkaç kullanıcı ve darbeye bağlı olanlar dahil olmak üzere 20 yükleme modu sağlar. Ağır volan, iyi bir tavan boşluğu ve düzgün çalışma sağlar. Simülatörün kendisi 140 kg'a kadar olan kullanıcılar için tasarlanmıştır.

Özellikleri:

• en uygun adım uzunluğu 470 mm'dir ve her yükseklikteki kullanıcılara pratik yapmak için uygundur;
• gadget'ları bağlamak için Bluetooth ve akıllı telefonlar için FitShow Uygulaması var;
• güç kaynağı - ağdan.

Manyetik yüke sahip eliptik eğitmenlerin değerlendirmesi

Fiyat, kalite ve ekipman oranı açısından sınıfının liderlerinden biri. Kontrol - elektronik, 24 yükleme programı (14 ön ayar, 4 kullanıcı, 4 kardiyo). Tüm antrenman parametreleri geniş siyah beyaz bir ekranda görüntülenir. Cihaz sorunsuz ve sessiz çalışıyor. 2 pedal çevirme modu vardır: ileri ve geri - gerekirse kas çalışmasının odağını değiştirmeye yardımcı olurlar. Eğitim sırasında daha ergonomik bir duruş için pedallar hafifçe içe doğru eğilir.

Özellikleri:

• 420 mm adım uzunluğu, kategorideki en büyük değil, ancak ortalama boydaki kullanıcılar için yeterince rahat;
• taşıma silindirleri, düz olmayan zemin kompansatörleri, montaj anahtarları ile birlikte;
• MP3 cihazlarının bağlanması mümkündür.

Orta fiyat segmentinden etkili bir elips eğitmen. Avantajlar arasında kompakt boyutlar, bilgilendirici bir ekran ve iyi taşıma kapasitesi bulunur. E200, 130 kg'a kadar olan kullanıcılar tarafından kullanılabilir. Volan ağırdır, 20 kg atalet ağırlığı, simülatörün iyi stabilitesini ve eğitim sırasında yüksek hareket düzgünlüğünü sağlar.

Özellikleri:

• 8 yük seviyesi, mekanik olarak ayarlanabilir;
• kategori için iyi adım uzunluğu - 410 mm;
• dahildir - şişe tutucusu ve taşıma silindirleri;
• arka ışıksız ekran, bu da akşam ve gece egzersizlerinde bazı rahatsızlıklara neden olabilir.

Düzenli ev aktiviteleri için pratik ve güvenilir bir yörünge. Egzersiz yüklerini en iyi şekilde dağıtan (dizlerdeki baskıyı en aza indiren) ergonomik bir çerçeveye sahiptir. Çok işlevli ekran antrenmanın tüm önemli parametrelerini gösterir: süre, mesafe, hız, kalori tüketimi, kalp atış hızı ve dakikadaki devir sayısı. Taşıma silindirleri ve düz olmayan zemin kompansatörleri ile donatılmıştır.

Özellikleri:

• adım uzunluğu 360 mm, uzun kullanıcılar için en rahat değil;
• yüksek kulplar, rahat, hareketli, kaymaz tabanlı pedallar;
• eğitim yük seviyesinin mekanik olarak ayarlanması (toplamda 8 seviye);
• izin verilen maksimum kullanıcı ağırlığı 120 kg'dır.

Güvenli kilo kaybı ve iyi fiziksel şekli korumak için gerekli minimum seçeneklere sahip demokratik bir eğitmen. Model kompakt boyutlara sahiptir, tek renkli bir ekran, dokunmaya duyarlı kalp atış hızı sensörleri, bir tablet tutucu ve kaymaz kaplamalı genişletilmiş pedallar ile donatılmıştır. İzin verilen maksimum kullanıcı ağırlığı 100 kg'dır.

Özellikleri:

• yük seviyesi mekanik olarak ayarlanır, 8 pozisyonlu ayar düğmesi simülatör sehpasında bulunur;
• adım uzunluğu - derecelendirme modelleri arasında en küçüğü - 310 mm, uzun boylu kullanıcılar için eğitimi zorlaştıracaktır;
• düz olmayan zeminler için kompansatör yok.

Video: Doğru eliptik antrenör nasıl seçilir