TOP-8 Ev için en iyi stepler

Günlük ev antrenmanları için en iyi stepler sıralamamızda yer alır. Fitness eğitmenlerinden ve alıcılarından gelen geri bildirimlere dayanarak, güvenilir ve yüksek kaliteli egzersiz ekipmanı seçtik. Adımlayıcı, adım uzunluğunu, nabız ölçümünü değiştirme yeteneğine sahipse iyidir. Bu simülatör üzerinde eğitim, kalçadaki selüliti azaltmaya ve ortadan kaldırmaya, kalça kaslarını sıkılaştırmaya ve vücudun metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Bir step, bir egzersiz bisikleti ve koşu bandından farklıdır. Aşağıda hangisinin daha iyi olduğunu size söyleyeceğiz.

Bir step, farklı kas gruplarını aynı anda ve verimli bir şekilde çalıştırmanıza izin veren evrensel simülatörlerden biridir. Düzenli egzersizler ayrıca hareketlerin dayanıklılığını ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur. Step eğitmen, kompakt boyutları nedeniyle ev kullanımı için idealdir, küçük dairelerde bile kurulum için uygundur.

Daha iyi step veya egzersiz bisikleti nedir?

Bir egzersiz bisikletinin iki ana dezavantajı vardır:

• sadece bacak kasları ve biraz karın kasları çalıştırılır;
• Sabit bir bisikletle egzersiz yaparken, pelvik bölgedeki kan dolaşımını çok iyi etkilemeyen bir bisiklet koltuğuna oturursunuz.

Daha iyi step veya koşu bandı nedir?

Koşu bandının ana dezavantajı sırt ve diz eklemlerine gelen aşırı yüktür. Stepper, hem koşu bandının hem de egzersiz bisikletinin avantajlarını benimsedi.

• 11 En İyi Ev Koşu Bandı

Basamaklar nelerdir?

1. Klasik step - merdivenlerde yürümeyi simüle eden simülatörler. Farklı modellerin birbirine bağlı veya bağımsız pedalları olabilir. İkinci seçenek, her bacak için egzersiz yükünü ayrı ayrı ayarlamanıza olanak tanır.
2. Genişletici ile stepler - kullanıcılara daha geniş bir egzersiz yelpazesi sunan ve egzersiz sırasında daha farklı kas gruplarını kapsamasına izin veren cihazlar. Yerleşik genişletici hem profesyonel ticari simülatörlere hem de mini step modellerine sahip olabilir.
3. Döner stepler - Antrenman sırasında sadece bacak kaslarını değil, aynı zamanda basını ve sırtını da kullanan cihazlar. Onlar üzerinde çalışırken, her adıma, sadece ince bacakları değil, aynı zamanda ideal bir belin çalışmasına yardımcı olan bir vücut dönüşü eşlik eder.
4. Dengeleme Stepleri - vücudun ağırlık merkezinin sürekli hareket etmesini gerektiren simülatörler. Bunlarla ilgili eğitim, ek olarak basının ve bacakların kaslarını yükler ve ayrıca koordinasyon ve denge duygusunun gelişmesine katkıda bulunur.

Ev için en iyi klasik stepler

Ev veya ticari kullanım için profesyonel step. Ergonomik tırabzanlar, bağımsız hareket edebilen geniş kaymaz pedallar ve vücudu etkili bir şekilde soğutan yerleşik bir turbofan maksimum eğitim konforu sağlar. Simülatörün yazılım paketi - hızlı kilo kaybına katkıda bulunan, manuel ve darbeye bağlı modlar dahil 10 ana program. Büyük LED ekran, tüm önemli eğitim parametrelerini gösterir. İkinci konsol penceresi, simülatörde antrenmanınızı kesintiye uğratmadan hızı ve yükü ayarlamanıza olanak tanır. Model ayrıca 205 kg'a kadar büyük ağırlığa sahip kişiler için tasarlanmıştır.

Özellikleri:

• Silindirlerde 20 direnç seviyesi;
• doğal bir yörünge için kemerli pedal kılavuzları;
• adım yüksekliğini ayarlamak mümkündür (maksimum değer 40,6 cm'dir);
• egzersiz parametreleri ve ilerleme, SPIRIT FIT uygulamasında kaydedilebilir ve izlenebilir.

Evde düzenli kardiyo egzersizleriyle kilo vermenize yardımcı olan etkili bir step. Model, öncekinden daha kompakt boyutlara sahiptir. Maksimum 29 cm basamak yüksekliği ve maksimum 130 kg kullanıcı ağırlığı için tasarlanmıştır. Ergonomik tırabzanlar ve kaymaz tutuş ve bağımsız seyahat özelliğine sahip geniş pedallar, güvenlik konusunda endişelenmeden antrenmanınıza odaklanmanızı sağlar. Tırabzanlar ayrıca kalp atış hızı sensörleriyle donatılmıştır. Yerleşik bilgisayar, temel eğitim parametrelerine ek olarak, kalp atış hızının geri kazanılmasıyla ilgili bilgileri ve yerleşik yağ analizöründen gelen verileri gösterir.

Özellikleri:

• Silindirlerde 12 direnç seviyesi;
• Tek renkli LCD ekranlı konsol ve çeşitli sezgisel kontrol tuşları;
• simülatör ile birlikte su için bir şişe, bunun için tutucu, taşıma silindirleri.

Ev kullanımı için hafif ve kullanışlı mini step. Önceki basamakların aksine, dikmeleri veya korkulukları yoktur. Kompakt boyutu nedeniyle, böyle bir simülatör çok küçük bir dairede bile yer bulacaktır. Kaliteli malzemelerle dayanıklı yapı, her beceri düzeyindeki kullanıcılar için yoğun egzersizler sağlar. Ergonomik kaymaz ayak platformları egzersiz sırasında tam güvenlik sağlar. Model, DFC SC-5901'den daha az dayanıklıdır: 100 kg'dan fazla olmayan maksimum kullanıcı ağırlığı için tasarlanmıştır.

Özellikleri:

• step, şık bir tasarıma sahiptir: pedallar ve bacaklar hoş bir açık yeşil tonla kaplanmıştır, diğer elemanlar gri ve siyah renktedir;
• antrenmanın ana parametrelerini (nabız hariç) gösteren LCD ekranlı bir yerleşik bilgisayar var;
• simülatörün ağırlığı - 7,2 kg.

Düzenli ev ödevi için başka bir pratik mini step. Hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular için dinamik ve üretken egzersizler düzenlemeyi kolaylaştırır. Ergonomik, kaymaz pedallar, yaralanma riskini en aza indirirken büyük kas gruplarını etkili bir şekilde hedef alır. İzin verilen maksimum kullanıcı ağırlığı 100 kg'dır.

Özellikleri:

• özlü evrensel tasarımda model: lake çelik çerçeve, pedal kaplaması ve diğer elemanlar - siyah;
• yerleşik bilgisayar, eğitim sürecinin önemli parametrelerini gösterir (nabız hariç);
• stepperin ağırlığı sadece 6,3 kg'dır.

En iyi döner stepler

Kademeli için verimli mini step zayıflamabacakların ve kalçaların kaslarını çalıştırmanın ve muhafaza etmenin yanı sıra. Ergonomik tasarımı sayesinde, düzenli egzersiz sırasında eklemlerdeki stresi en aza indirir. Korkuluklar, egzersiz sırasında kullanıcıya denge ve güvenlik sağlar. Katlanabilir bir tasarıma sahipler, gerekirse kaldırılabilirler, sadece platformların kendilerini yürüme için bırakabilirler. Pedallar geniştir, kaymaz yüzeyleri ve birbirine bağlı, yüksekliği ayarlanabilir.

Özellikleri:

• yerleşik bilgisayar antrenmanın ana parametrelerini gösterir (nabız hariç), kontrol - konsolda bir düğme ile;
• step, 100 kg'a kadar olan kullanıcılar için tasarlanmıştır;
• egzersiz makinesinin ağırlığı nispeten küçüktür - 9,5 kg, nakliye hafif ve kullanışlıdır.

Düzenli ev ödevleri için kullanışlı mini step eğitmen. Kol ve sırt kaslarıyla antrenman yapmak için korkuluklar ve direnç bantları ile donatılmıştır. Vernikli çelik çerçeve çok dayanıklı ve güvenilirdir, pedallar geniş, dengeli, kaymaz, pürüzsüz ve sessiz çalışır. Bu tasarım hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular için maksimum güvenlik sağlar. Uygun egzersiz tekniği ile yaralanma olasılığı minimumdur. Basamağın kompakt boyutları ve düşük ağırlığı, onu küçük alanlarda bile etkili bir şekilde kullanmanıza izin verir.

Özellikleri:

• eğitimin ana parametreleri (nabız hariç) kompakt bir monokrom LCD ekranla gösterilir;
• cihaz maksimum 100 kg kullanıcı ağırlığı için tasarlanmıştır;
• taşıma silindiri yok;
• ekipman ağırlığı - 9,4 kg.

Evde düzenli kullanım için başka bir kompakt ve basit mini step. Alt vücut kaslarınızı sıkılaştırmak için idealdir. Özellikle hareketsiz bir işi olanlar için ve genel olarak hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişiler için yararlı olacaktır. Ekipman setinde bulunan direnç bantları, adım egzersizleriyle aynı zamanda kolların ve sırtın kaslarının çalışmasına yardımcı olacaktır. Pedallar geniş, sağlam, kaymaz ve yüksekliği ayarlanabilir.

Özellikleri:

• izin verilen kullanıcı ağırlığı - 110 kg;
• araç bilgisayarının mini ekranı, antrenman hakkında temel bilgileri verir (nabız değeri hariç), kontrol - konsolda bir düğme ile;
• hafif (yalnızca 6,7 ​​kg), cihazı oda içinde hareket ettirmeyi kolaylaştırır;
• bacaklar - lastik.

Ev kardiyo antrenmanları için iyi bir makine. Model, vücudun alt kısmındaki tüm kas gruplarının yüksek kaliteli çalışması için tasarlanmıştır. Önceki cihaz gibi, bu adımlayıcı da "mini" sınıfa aittir. Kompakt boyutu, evde tam teşekküllü bir kardiyovasküler makine kurmak için çok fazla boş alanı olmayan kullanıcılar için mükemmel hale getirir. Sporcunun rahatlığı için simülatör, korkuluklar ve kaymaz ayak platformları ile donatılmıştır. Model şık bir tasarımda yapılmıştır: ayaklar için platformların yüzeyleri hoş bir mavi renktedir, yapı elemanlarının geri kalanı beyaz, gri ve siyahtır.

Özellikleri:

• küçük bir LCD ekran, sporcuya antrenmanın ana parametreleri hakkında bilgi verir (kalp atış hızı değerleri hariç);
• simülatör 100 kg'dan daha ağır olmayan kullanıcılar için tasarlanmıştır;
• step, önceki modelden biraz daha ağırdır, monte edildiğinde 8 kg ağırlığındadır.